Domyos MB 100 Manual Del Usuario página 18

Vybrali ste si výrobok značky DOMYOS a my vám ďakujeme za vašu dôveru.
Ať už ste začiatočník alebo vrcholový športovec, DOMYOS je vaším partnerom pre udržanie sa vo forme, alebo rozvíjanie vašej fyzickej kondície. Naše tímy sa vždy snažia
navrhnúť tie najlepšie výrobky pre vašu potrebu. Ak však máte poznámky, návrhy alebo otázky, sme pripravení počúvať vás na našej webovej stránke DOMYOS.COM.
Takisto tam nájdete rady pre cvičenie a podporu v prípade potreby.
PREDSTAVENIE
Mini Bike slúži na kardiotréning, ktorý napodobňuje pohyby bicykla. Pravidelné používanie prístroja Mini Bike vám pomôže zlepšiť telesnú kondíciu a výdrž, pričom budete
spaľovať kalórie (ideálne na udržiavanie a/alebo znižovanie hmotnosti spolu s vyváženou stravou). Okrem kardiovaskulárnych a respiračných prínosov cvičenia napomáha
Mini Bike tvarovať zadok, stehná a ruky pomocou pohybu bez nárazov.
UPOZORNENIE
Fyzickú kondíciu treba zlepšovať kontrolovane.
Skôr, ako začnete cvičiť podľa akéhokoľvek cvičebného programu, sa poraďte so svojím lekárom. To je zvlášť dôležité pre osoby staršie ako 35 rokov alebo osoby so zdra-
votnými problémami alebo osoby, ktoré už niekoľko rokov nešportovali.
Pred použitím si prečítajte všetky pokyny.
VŠEOBECNÉ ODPORÚČANIA
1. Vlastník výrobku sa musí uistiť, že všetci používatelia výrobku boli riadne poučení
o spôsoboch jeho bezpečného používania.
2. Domyos sa zbavuje akejkoľvek zodpovednosti týkajúcej sa žalôb v prípade
zranení alebo škôd spôsobených na osobách alebo majetku, spojené s použitím,
alebo zlým použitím tohto výrobku kupujúcim alebo inou osobou.
3. Výrobok nepoužívajte v žiadnom obchodnom prostredí, neprenajímajte ho alebo
ho nepoužívajte v rámci nejakej inštitúcie.
4. Zariadenie sa musí umiestniť na rovnú, stabilnú plochu.
5. Akákoľvek montáž/demontáž výrobku sa musí vykonávať opatrne.
6. Z dôvodu ochrany vašich nôh počas cvičenia noste športovú obuv. NENOSTE
voľné alebo visiace oblečenie, mohlo by dôjsť k jeho zachyteniu do stroja. Pred
cvičením si dajte dole všetky vaše šperky. Zviažte si vlasy, aby vám počas
cvičení neprekážali.
KONZOLA
Ak chcete prechádzať všetky informácie na ovládacom paneli, niekoľkokrát stlačte sivé tlačidlo
1 2 3 4 5
1. Znázornenie času tréningu (MM:ss)
2. Znázornenie prejdenej vzdialenosti (km)
3. Počet otáčok
4. Počet otáčok pedálov od začiatku používania
5. Znázornenie spálených kalórií (Kcal)
Pred prvým použitím skontrolujte, či je ovládací panel pripojený a či je dodaná batéria vložená v správnom smere. (pozri krok 5 v
používateľskej príručke). Ak chcete ovládací panel zapnúť, začnite cvičiť alebo stlačte tlačidlo na ovládacom paneli.
Máte 2 možnosti:
Buď sa budú informácie na ovládacom paneli zobrazovať náhodne: REŽIM SCAN
Alebo sa môžete rozhodnúť, či zostanete na zvolenej informácii.
V takom prípade opakovane stlačte tlačidlo a posúvajte sa cez informácie. Keď šípka na obrazovke zabliká, znamená to, že je zapnutý REŽIM SCAN.
Ak si prajete nakoniec vynulovať všetky informácie ukazovateľov 1, 2, 3 a 5 na ZERO (NULA), stlačte tlačidlo na ovládacom paneli a podržte ho 3 s. Ak si prajete ukazovateľ
4 nastaviť na 0, vyberte batériu a znova ju vložte do prístroja.
DIAGNOSTIKA ANOMÁLIÍ
Chyba zobrazovania:
Skontrolujte batérie a v prípade potreby ich vymeňte. Použite batérie LR03 1,5 V AAA a dodržiavajte +/- polaritu batérie.
Chyba počítania:
Skontrolujte, či sú pripojené káble na zadnej strane ovládacieho panela.
POUŽITIE
Udržiavanie / Zahriatie: Postupná námaha od 10 minút
Pre udržanie formy, alebo pri rehabilitácii, môžete cvičiť každý deň počas desiatich minút. Tento typ cvičenia má za cieľ prebudiť vaše svaly a kľby, alebo sa môže použiť ako
zahriatie pred fyzickou aktivitou. Na zvýšenie tonusu nôh si vyberte vyšší odpor a predľžte čas cvičenia. Počas cvičenia môžete meniť aj odpor pedálovania.
Udržiavajte sa v kondícii / Strata hmotnosti: Mierna námaha počas dostatočne dlhej doby (minimálne 22 minút/denne)
Toto cvičenie sa odporúča vykonávať pravidelne, no s mierou. Po srdcovom záťažovom teste vám kardiológ možno poradí, aké máte limity. V ideálnom prípade sa budete
počas cvičenia mierne potiť bez toho, aby ste boli zadýchaný. Aby ste zostali vo forme, WHO odporúča vykonávať tento typ cvičenia každý deň aspoň 22 minút.
Strečing:
Po každom cvičení by ste sa mali ponaťahovať, aby ste si uvoľnili svaly a rýchlejšie sa zregenerovali.
18
1 2 3 4 5
Vždy začnite niekoľkominútovým zahriatím pri nízkom tempe.
Ak ste začiatočník, začnite svoj tréning počas niekoľkých dní s nízkou rýchlosťou, bez veľkej
námahy a v prípade potreby s odpočinkovými pauzami. Počas cvičenia nezabudnite vetrať
miestnosť, kde sa rotoped nachádza.
POLOHA: Seďte s vystretých chrbtom, dávajte si pozor, aby ste ho nemali ohnutý.
Poloha chrbta je dôležitá, aby ste sa nezranili a aby malo cvičenie účinok.
NEPEDÁLUJTE postojačky
7. Upozorňujeme osoby s kardiovaskulátorom, prístrojom na rozširovanie ciev
(defibrilátorom) alebo iným elektronickým implantátom, že používajú snímač tepu
na svoje vlastné riziko.
8. Tehotným ženám sa neodporúča používať snímač tepu.
9. Aby sa zabezpečila vaša bezpečnosť, ste zodpovední za kontrolu všetkých dielov
pred každým použitím produktu tak, že podoťahujete skrutky, ktoré sú pohybom
vystavované opotrebovaniu.
10. Ak cítite závrate, nevoľnosť, bolesť v hrudi alebo iný nezvyčajný symptóm,
okamžite prestante cvičiť a vyhľadajte svojho lekára.
11. Nedavajte ruky do blízkosti pohybujúcich sa častí.
12. Nenechajte vytŕčať nastavovacie zariadenia.
13. Brzdový systém tohto zariadenia nezávisí od rýchlosti.