Exercice; Maintenance - Tunturi Cross Trainer Manual De Instrucciones

La sueur est le meilleur conducteur pour mesurer les
7.
signaux électriques minuscules émis par les battements
du cœur. Cependant, l'eau du robinet peut égale-
ment être utilisée pour humidifi er les électrodes (les 2
zones noires carrées sur la face arrière de la ceinture,
situées de chaque côté de l'émetteur). Il est également
recommandé de mettre la ceinture émettrice quelques
minutes avant l'entraînement. Certains utilisateurs
auront plus de mal à obtenir un signal fort et stable
au début en raison de la chimie de leur corps. Un
bon échauffement permet de résoudre ce problème.
Comme nous l'avons indiqué, le fait de porter des
vêtements par-dessus l'émetteur/la ceinture n'affecte
pas les performances.
8. Vous devez observer une certaine distance entre
l'émetteur et le récepteur lors de votre entraînement,
afi n d'obtenir un signal fort et stable. Cette distance
peut varier quelque peu, mais en général, vous devez
rester assez proche de la console pour obtenir des
résultats précis et fi ables. En portant l'émetteur direc-
tement sur la peau nue, vous assurez son bon foncti-
onnement. Si vous le souhaitez, vous pouvez porter
l'émetteur par-dessus une chemise. Pour ce faire,
humidifi ez les zones de la chemise qui sont en contact
avec les électrodes.
L'émetteur est automatiquement activé quand il détecte
une activité du cœur de l'utilisateur. En outre, il est auto-
matiquement désactive quand il ne détecte plus aucune
activité. Bien que l'émetteur résiste à l'eau, l'humidité
peut avoir pour effet de créer de faux signaux. Par
conséquent, vous devez sécher complètement l'émetteur
après usage afi n de prolonger la durée de vie de la
batterie (la durée de vie de la batterie de l'émetteur étant
estimée à 2500 heures). Si votre ceinture thoracique
est équipée d'une batterie remplaçable, elle doit être
remplacée par une Panasonic CR2032
Ne pas utiliser ce produit pour la fréquence
cardiaque cible, à moins qu'une valeur
constante et fi able soit affi chée pour cette
fréquence. Si l'écran affi che des valeurs alé-
atoires, irrégulières ou élevées, cela signifi e
qu'il y a un problème.
Voici quelques sources d'interférence pouvant
causer des fréquences cardiaques irrégulières:
1. Fours à micro-ondes, téléviseurs, petits appareils élec-
troménagers etc.
2. Lampes fl uorescentes.
3. Certains systèmes d'alarme.
4. Clôtures pour animaux domestiques.
5. Chez certaines personnes, l'émetteur a du mal à
capter des signaux en provenance de leur peau. Si
vous rencontrez des problèmes, essayez de por-
ter l'émetteur à l'envers. Normalement, l'émetteur
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sera orientée de telle sorte que le logo se trouve à
l'endroit.
6. L'antenne qui capte votre fréquence cardiaque est très
sensible. S'il y a une source de bruit externe, le fait
de tourner la machine de 90 degrés peut supprimer
l'interférence.
7. Si vous continuez à rencontrer des problèmes, vous
devez contacter votre revendeur

Exercice

Le pédalage est une excellente forme d'exercice aérobic
qui lie à la fois modération et durée dans les efforts. Un
tel exercice vise à améliorer votre capacité maximale
d'absorption d'oxygène, donc votre endurance et votre
condition physique. La capacité du corps à "brûler" la
graisse est directement liée à sa capacité de transporter
l'oxygène. L'exercice aérobic est avant tout un exercice
agréable qui devra faire apparaître une légère sueur sur
votre peau mais ne devra en aucun cas vous essouffl er.
Pour vous remettre en forme, il vous faut pratiquer
des exercices physiques au moins trois fois par semaine
pendant 30 minutes à chaque fois et pour vous
maintenir en bonne condition, au moins deux fois par
semaine. Débutez avec une vitesse de pédalage et une
resistance faibles.
Si vous êtes obèse, un effort excessif
pourrait surcharger votre système cardiovasculaire. Au
fur et à mesure que votre condition s'améliore, vous
pourrez augmenter résistance et vitesse.

Maintenance

Votre ergomètre Tunturi ne requièrent qu'un minimum
de maintenance. Vérifi ez, de temps en temps, que tous
les écrous et vis sont serrés.
Après s'être exercé, séchez toujours l'appareil avec un
tissu mou et absorbant. N'utilisez pas de détergent.
N'enlevez jamais les capots protecteurs de l'appareil.
Le frein électromagnétique forme un champ magnétique
capable d'endommager le mécanisme d'une montre ou
la bande magnétique des cartes bancaires ou de crédit,
si ceux-ci entrent en contact immédiat avec les aimants.
Ne tentez jamais de détacher ou d'enlever le frein
électromagnétique!
Le frein électromagnétique est basé sur la résistance
électromagnétique; le niveau et de résistance est
électroniquement mésuré et indiqués en watt sur
l'affi chage. Par conséquent votre ergomètre Tunturi n'a
pas besoin d'être recalibré une fois assemblé, entretenu
et utilisé selon ce guide d'exercice.