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5.4.
3140 / 5140 Chest Press
Ajuste del equipo: Ajuste la altura del asiento levantando la parte trasera con ambas
manos para que las manijas de los brazos de palanca estén al nivel de las axilas. El
asiento se bloquea en su lugar automáticamente.
Ejercicios de equipo
1. Ajuste la resistencia con los botones "+" y "-".
2. Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón "-".
5.5.
3150 Lat Pull
Ajuste del equipo: ajuste la altura del asiento levantándolo por la parte trasera del
asiento para que su pecho descanse contra el cojín. El asiento se bloquea en su lugar
automáticamente..
Ejercicios de equipo
1. Ajuste la resistencia con los botones "+" y "-".
2. Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón "-".
Ejercicio Chest Press: Ejercítese empujando los brazos de
palanca hacia adelante. Mantenga los codos en posición
horizontal y las muñecas rectas. Regrese lentamente a la
posición inicial
.
Ejercicio Lat Pull: Ejercítese tirando de los brazos de palanca
hacia usted. Mantenga su pecho presionado contra el cojín.
Regrese lentamente a la posición inicial.
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