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asiento mirando hacia la izquierda. Trabaje con su abdomen empujando el brazo de
palanca hacia abajo y mantenga la resistencia en el movimiento de retorno.
Ejercicio de abdomen derecho: colóquese de costado en el asiento mirando hacia la
derecha. Trabaje con su abdomen empujando el brazo de palanca hacia abajo y
mantenga la resistencia en el movimiento de retorno.
1. Seleccione el ejercicio girando el interruptor (ABDOMEN o BACK).
2. Ajuste la resistencia con los botones "+" y "-".
3. Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón "-" o girando el
interruptor selector de ejercicio.
5.25.
9330 Twist Easy Access
Ajuste de equipo:
Para facilitar el acceso y la salida, gire el rodillo hacia abajo levantándolo. Gire el rodillo
hacia arriba cuando se haya sentado en la máquina con los pies a ambos lados del rodillo.
El rodillo se bloquea en su lugar automáticamente.
También puede bloquear el brazo de palanca en su posición extrema, para que pueda
usarse como soporte al acceder o salir del dispositivo. Gire el interruptor junto al
indicador de presión a la posición "LOCK" y gire la palanca hasta que se bloquee. Suelte
la palanca girando el interruptor a la posición "LIBRE".
Ejercicio de abdomen:
Siéntese de modo que el brazo de palanca esté contra su
pecho. Haga ejercicio sujetando suavemente el rodillo con las
manos y empujando el brazo de palanca hacia abajo con los
músculos abdominales. Regrese lentamente a la posición inicial.
Ejercicio de abdomen izquierdo: colóquese de costado en el
Ejercicio de espalda: siéntese de modo que el brazo de palanca
esté contra los omóplatos y el soporte de la espalda soporte su
abdomen. Haga ejercicio empujando el brazo de palanca hacia
abajo utilizando los músculos de la espalda baja, con las manos
cruzadas sobre el pecho. Regrese lentamente a la posición inicial.
Ejercicios de equipo
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