Bremshey Sport SE7 Manual Del Usuario página 105

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  • MEXICANO, página 77
Allenamento
Posizione
accovacciata
bassa
(fig. F1)
Posizione
accovacciata
alta
(fig. F2)
Flessioni sulle
braccia
(fig. F3)
SE7
Parti del corpo
Parti superiori
delle gambe /
Parti inferiori
delle gambe
Parti inferiori
delle gambe
Spalle /
Braccia
Statico /
Dinamico
Statico /
Dinamico
Statico /
Dinamico
Dinamico
Descrizione
Piegare le ginocchia a 90°.
Afferrare le impugnature con
le braccia in orizzontale. Non
aggrapparsi all'impugnatura.
Statico: Mantenere la
posizione durante
l'allenamento.
Dinamico: Accovacciarsi e
rialzarsi durante
l'allenamento.
Piegare le ginocchia a 45°.
Afferrare le impugnature e
mettersi sulle punte dei piedi.
Non aggrapparsi
all'impugnatura.
Statico: Mantenere la
posizione durante
l'allenamento.
Dinamico: Accovacciarsi e
rialzarsi durante
l'allenamento.
Collocare le mani sul
tappetino da allenamento.
Sollevare e abbassare la
parte superiore del corpo
finché le spalle non sono
livellate con i gomiti.
Mantenere la schiena dritta.
IT
105

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