Bremshey Sport SE7 Manual Del Usuario página 87

Sesión de
ejercicio
En cuchillas
bajo
(fig. F1)
En cuchillas
alto
(fig. F2)
Flexiones
(fig. F3)
SE7
Partes del
cuerpo
Piernas
superiores /
Piernas
inferiores
Piernas
inferiores
Hombros /
Brazos
Estático /
Dinámico
Estático /
Dinámico
Estático /
Dinámico
Dinámico
Descripción
Doble las rodillas 90°. Sujete
los manillares con los brazos
en horizontal. No se cuelgue
del manillar.
Estático: Mantenga la
posición durante la sesión de
ejercicio.
Dinámico: Suba y baje
durante la sesión de ejercicio.
Doble las rodillas 45°. Sujete
el manillar y apóyese en la
punta de sus pies. No se
cuelgue del manillar.
Estático: Mantenga la
posición durante la sesión de
ejercicio.
Dinámico: Suba y baje
durante la sesión de ejercicio.
Coloque las manos sobre la
esterilla de entrenamiento.
Suba y baje la parte superior
del cuerpo hasta que los
hombros estén a nivel con los
codos. Mantenga la espalda
recta.
ES
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