Seguimiento De Las Horas De Sueño; Entrenamiento En Interiores; Sesiones De Entrenamiento; Seguimiento De Una Sesión De Entrenamiento Desde La Web - Garmin Forerunner 920XT Manual Del Usuario

Seguimiento de las horas de sueño
Durante el modo sueño, el dispositivo realiza un seguimiento de
tu descanso. Las estadísticas de sueño incluyen las horas
totales de sueño, los niveles de sueño y el movimiento durante
el sueño.
Uso del modo sueño
El uso del modo sueño desactiva las notificaciones. Tu
dispositivo registra las estadísticas de sueño aunque no utilices
el modo sueño. Puedes ver las estadísticas de sueño en tu
cuenta de Garmin Connect.
1
Lleva el dispositivo mientras duermes.
2
En la pantalla de la hora del día, selecciona
detalles del seguimiento de la actividad.
3
Mantén pulsado para ver el menú de acceso directo.
4
Selecciona Iniciar modo sueño.
5
Cuando te despiertes, selecciona ENTER > Sí para salir del
modo sueño.

Entrenamiento en interiores

El dispositivo incluye perfiles de actividad en interiores para
carrera, ciclismo y natación. Puedes desactivar el GPS cuando
entrenes en interiores o para ahorrar batería.
NOTA: los cambios en la configuración del GPS se guardan en
el perfil activo.
Selecciona > Configuración de actividad > GPS >
Desactivado.
Al correr con el GPS desactivado, la velocidad y la distancia
se calculan mediante el acelerómetro del dispositivo. El
acelerómetro se calibra automáticamente. La precisión de los
datos relativos a la velocidad y a la distancia es mayor tras
realizar varias carreras en exteriores utilizando el GPS.

Sesiones de entrenamiento

Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear sesiones de entrenamiento mediante Garmin
Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones
de entrenamiento incorporadas desde Garmin Connect y
transferirlo a tu dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde
la Web
Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect
Connect, página 7).
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com.
3
Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.
4
Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones
que se muestran en pantalla.
5
Desconecta el dispositivo.
Inicio de una sesión de entrenamiento
Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes
descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect.
1
Selecciona > Entrenamiento > Mis entrenamientos.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo (si
existe) y los datos de la sesión de entrenamiento en curso.
4

Acerca del calendario de entrenamiento

El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
de entrenamiento programadas que envíes al dispositivo se
muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por
fecha. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un
determinado día, selecciona ese día en el calendario de
entrenamiento. La sesión de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
para ver los
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página
Puedes buscar planes y sesiones de entrenamiento, y trayectos
en Garmin Connect y descargarlos en tu dispositivo.
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com.
3
Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4
Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
5
Selecciona
pantalla.

Sesiones de entrenamiento por intervalos

Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos para llevar un
seguimiento de las sesiones de entrenamiento cuando recorras
una distancia determinada. Al seleccionar
registra un intervalo y cambia a un intervalo de descanso.
Creación de una sesión de entrenamiento por
intervalos
1
Selecciona
Intervalo > Tipo.
2
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el
tipo en Abierta.
3 Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de
distancia o tiempo para la sesión de entrenamiento y
selecciona
4
Selecciona Descanso > Tipo.
(Garmin
5
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
6
Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo
para el intervalo de descanso y selecciona
7
Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Enfriam. > Activado.
Inicio de una sesión de entrenamiento por intervalos
1
Selecciona
sesión de entrenamiento.
2
Selecciona
7).
y sigue las instrucciones que se muestran en
> Entrenamiento > Intervalos > Editar >
.
> Entrenamiento > Intervalos > Realizar
.
, el dispositivo
.
Entrenamiento