Ritmo Cardíaco Máximo Previsto - Polar S610i Manual Del Usuario

Ritmo cardíaco máximo previsto (HR
La determinación del HR
física Polar (Polar Fitness Test).
El HR -p calcula su ritmo cardíaco máximo individual con mayor exactitud que la
max
fórmula basada en la edad (220-edad). El método basado en la edad proporciona un
cálculo aproximado y no es muy exacto, especialmente para individuos que han
estado en buena forma durante años o para personas mayores. La forma más precisa
de determinar el ritmo cardíaco máximo individual es que un cardiólogo o terapeuta
lo mida clínicamente (con la prueba de resistencia en bicicleta o cinta rodante).
El ritmo cardíaco máximo cambia en cierto modo en relación con la condición física. El
ejercicio practicado regularmente tiende a disminuir el HR
entrenamiento tiende a aumentarlo. También influye el tipo de deporte que se
practique. Así, por ejemplo, HR
nadando.
El HR -p ofrece la posibilidad de definir la intensidad de entrenamiento como
max
porcentajes del ritmo cardíaco máximo y de realizar un seguimiento de los cambios
del mismo en función del entrenamiento, sin una prueba de resistencia máxima
exhaustiva. El HR -p se basa en el ritmo cardíaco de reposo, la variabilidad de éste,
max
la edad, el sexo, la altura, el peso y el consumo máximo de oxígeno, VO
previsto). El HR -p más preciso se obtiene introduciendo en el receptor de pulsera el
max
VO clínicamente medido.
2max
F 66
max
-p se realiza al mismo tiempo que la prueba de condición
max
corriendo > HR
max
-p)
, mientras que la falta de
max
haciendo bicicleta > HR
max max
(medido o
2max