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Obtener la estimación del VO2 máximo en carrera
Esta función requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para
el pecho compatible. Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, deberás ponértelo y
vincularlo con el dispositivo
Para obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario
página
25) y define tu frecuencia cardiaca máxima
principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de carrera, el dispositivo necesita
que realices unas cuantas carreras. Puedes desactivar el registro de VO2 máximo para las actividades de
ultramaratón y de trail si no quieres que esos tipos de carrera afecten a tu consumo estimado de VO2 máximo
(Desactivar el registro de VO2 máximo, página
1 Corre, como mínimo, 10 minutos en exteriores.
2 Después de correr, selecciona Guardar.
3 Pulsa UP o DOWN para desplazarte por las medidas de rendimiento.
SUGERENCIA: puedes seleccionar START para ver información adicional.
Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo
Esta función requiere un medidor de potencia y un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o monitor de
frecuencia cardiaca para el pecho compatible. El medidor de potencia debe vincularse con el dispositivo
Forerunner
(Vincular los sensores inalámbricos, página
para el pecho, deberás ponértelo y vincularlo con el dispositivo.
Para obtener la estimación más precisa, configura el perfil del usuario
página
25) y define tu frecuencia cardiaca máxima
principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de ciclismo, el dispositivo
necesita que realices varios recorridos.
1 Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20 minutos como mínimo.
2 Tras realizar el recorrido, selecciona Guardar.
3 Pulsa UP o DOWN para desplazarte por las medidas de rendimiento.
SUGERENCIA: puedes seleccionar START para ver información adicional.
Desactivar el registro de VO2 máximo
Puedes desactivar el registro de VO2 máximo para las actividades de ultramaratón y de trail si no quieres que
estos tipos de carrera afecten a tu consumo estimado de VO2 máximo
máximo, página
45).
1 Mantén pulsado
.
2 Selecciona
> Actividades y aplicaciones.
3 Selecciona Trail running o Ultramaratón.
4 Selecciona la configuración de la actividad.
5 Selecciona Registrar VO2 máximo > No.
Consultar tu edad según tu forma física
Tu edad según tu forma física te ofrece una comparación de tu forma física con respecto a la de una persona
del mismo género. El dispositivo utiliza información, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), los datos
de frecuencia cardiaca en reposo y el historial de actividades de intensidad alta para ofrecerte tu edad según tu
forma física. Si tienes una báscula Garmin Index
corporal en lugar del IMC para determinar tu edad según tu forma física. Los cambios en los ejercicios y el
estilo de vida pueden afectar a tu edad según tu forma física.
NOTA: para obtener la edad más precisa, completa la configuración del perfil del usuario
perfil del usuario, página
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona
2 Selecciona Estadísticas de forma física > Edad según la forma física.
46
(Vincular los sensores inalámbricos, página
46).
25).
(Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página
82). Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca
(Configuración del perfil del usuario,
(Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página
(Acerca de la estimación del VO2
, el dispositivo utiliza la métrica del porcentaje de grasa
™
o
.
82).
(Configuración del perfil del usuario,
(Configuración del
Funciones de frecuencia cardiaca
26). En un
26). En un
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