Beurer BF 25 Instrucciones Para El Uso página 41

Peso:
I
l peso viene confrontato con il BMI (Body Mass Index). Il calcolo viene effettuato con la formula
sottopeso peso normale
<20 20-25
Tener presente che nel caso di corpi molto muscolosi (bodybuilder) l'interpretazione BMI indica
un sovrappeso. La ragione di questo risultato risiede nel fatto che la formula BMI non tiene conto
della massa muscolare molto superiore alla media.
Percentuale di grasso corporeo
I seguenti valori di grasso corporeo sono un criterio di massima (per altre informazioni su questo
argomento consultare il proprio medico!).
Uomo
Età molto bene bene
10-14 <11% 11-16%
15-19 <12% 12-17%
20-29 <13% 13-18%
30-39 <14% 14-19%
40-49 <15% 15-20%
50-59 <16% 16-21%
60-69 <17% 17-22%
70-100 <18% 18-23%
Nel caso di atleti si nota spesso un valore inferiore. A seconda del tipo di sport praticato, inten-
sità di training e costituzione fisica, possono essere raggiunti valori dei inferiori ai valori indicativi
riportati nella tabella.
Si noti comunque che con valori estremamente bassi possono insorgere pericoli per la salute.
La percentuale di acqua corporea si colloca normalmente nei seguenti campi:
Uomo
Età male bene
10-100 <50 50-65%
Il grasso corporeo contiene relativamente poca acqua. Per questa ragione le persone con un'ele-
vata percentuale di grasso corporeo possono avere una percentuale di acqua corporea al di sotto
dei valori indicativi. Negli atleti agonistici, viceversa, i valori possono essere superiori a quelli indi-
cativi a causa della bassa percentuale di grasso e dell'alta percentuale di muscoli.
questo argomento.
Fondamentalmente si deve aspirare ad un'alta percentuale di acqua corporea.
sovrappeso
>25
mediocre male
16,1-23% >23,1%
17,1-22% >22,1%
18,1-23% >23,1%
19,1-24% >24,1%
20,1-25% >25,1%
21,1-26% >26,1%
22,1-27% >27,1%
23,1-28% >28,1%
molto bene
>65
Donna
Età molto bene
10-14 <16%
15-19 <17%
20-29 <18%
30-39 <19%
40-49 <20%
50-59 <21%
60-69 <22%
70-100 <23%
Donna
Età male bene
10-100 <45 45-60%
41
bene mediocre male
16-21% 21,1-26% >26,1%
17-22% 22,1-27% >27,1%
18-23% 23,1-28% >28,1%
19-24% 24,1-29% >29,1%
20-25% 25,1-30% >30,1%
21-26% 26,1-31% >31,1%
22-27% 27,1-32% >32,1%
23-28% 28,1-33% >33,1%
molto bene
>60
-