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manual de instrucciones
Introducción
Reconocido como el sistema original de resistencia progresiva por más de 25 años
y patrocinado por la American Physical Therapy Association (APTA – Asociación
Americana de Terapia Física), las resistencias elásticas de Thera-Band® han sido
probadas para incrementar la fuerza, movilidad y función, así como reducir el dolor en
las articulaciones.1, 2, 3 Los programas de ejercicios basados en evidencias utilizando
las bandas y ligas Thera-Band rehabilitan las lesiones, mejora la habilidad funcional
de adultos mayores, mejoran el desempeño atlético y ayudan al tratamiento de la
mayoría de enfermedades crónicas.
Las bandas de resistencia y ligas Thera-Band® tienen un costo bajo, portables y
versátiles. Hechas de goma látex natural, son fácilmente reconocidas por los colores
de marca registrada Thera-Band® - amarillo, rojo, verde, azul, negro y plata, así como
otros colores de café claro y oro. Avanzando por el sistema secuencial de resistencia
progresiva provee un refuerzo y retroalimentación para resultados calibrados.
Los niveles de resistencia progresiva hablan de éxito; los colores le dicen que es
Thera-Band®.
Color Thera-Band
Nivel de resistencia
®
Café claro
Extra ligera
Amarillo
Ligera
Rojo
Media
Verde
Pesada
Azul
Extra pesada
Negro
Especialmente pesada
Plata
Súper pesada
Oro*
Máxima
* Solo bandas
Para aquellos alérgicos al látex, las bandas de resistencia Thera-Band sin látex proveen
los mismos beneficios que las bandas regulares.
1. Jette AM et al. 1999. Exercise—It's never too late: The Strong for Life Program. Am J Public
Health: 89(1):66-72.
2. Mikesky AE et al. 1994. Efficacy of a home-based training program for older adults using elastic
tubing. Europ J Appl Physiol : 69:316-320.
3. Topp R. et al. 2002. The effect of dynamic versus isometric resistance training on pain and
functioning among adults with osteoarthritis of the knee. Arch Phys Med Rehabil: 83:1187-1195.
Para una base de datos de referencias más completa, visite
www.Thera-BandAcademy.com/research.
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Nivel de trabajo
Principiante
Principiante
Principiante / Intermedio
Intermedio
Intermedio / Avanzado
Avanzado
Más avanzado
Más avanzado
manual de instrucciones
Información para profesionales de la salud
Indicaciones
Además de los programas de bien estar y acondicionamiento general, las resistencias
elásticas se indican para el uso de una variedad de deficiencias:
• Entrenamiento de resistencia para
Deficiencias posturales
Deficiencias de función motriz
Deficiencias para desempeño muscular
• Ejercicios de estiramiento para deficiencias de alargamiento muscular
• Entrenamiento de balance training para deficiencias de balance y caminata
• Entrenamiento cardiovascular para deficiencias cardiorespiratorias
• Entrenamiento funcional y específico de deportes para limitaciones funcionales
Seguridad del Producto
• Use de cualquier producto descrito en este manual puede causar lesiones
serias cuando no se usa apropiadamente. Se les pide a los profesionales de la
salud prescribir sólo los ejercicios que son seguros para sus pacientes.
• Para los pacientes usando las bandas o ligas como parte de un programa
de terapia casero, es imperativo instruir al paciente en la seguridad y uso
adecuado de las bandas o ligas para evitar lesiones.
• Los pacientes alérgicos al látex deberán usar las bandas de resistencias libre de
látex Thera-Band®
• Evite escoger las bandas y ligas que son muy cortas. Los profesionales de la
salud deberán asegurar una longitud adecuada de la banda para evitar altas
fuerzas al jalar y proveer más control al usuario.
• Evite los ejercicios que involucran estiramiento de la banda de resistencia o
liga Thera-Band de tal manera que pueda soltarse hacia la cabeza y causa las
lesiones de la cabeza u ojos. Se debe de usar una protección para los ojos si se
realiza este tipo de ejercicio.
• Siempre examine la banda de resistencia o liga antes de usarla por pequeños
pellizcos, rasgaduras u orificios que puedan causar que la banda se rompa. Si
encuentra cualquier falla, descarte el producto y reemplácela antes de realizar
cualquier ejercicio.
• Asegúrese que la resistencia de banda o ligas se ancla asegurando un objeto
estable o accesorio antes de usarla.
• No sobre estire las bandas o ligas por más de 3 veces su longitud normal.
Ejemplo: una banda de 12" (30 cm) no debe de estirarse a más de 36" (90
cm) de longitud total.
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