Grundläggande Hopp; Montering Och Underhållsinstruktioner; Montering & Nedmontering - BERG ULTIM Champion FlatGround 200 Manual De Instrucciones

4.2 Grundläggande hopp
Grundhopp
Stå rakt, med huvudet i en rak position. Håll ögonen fokuserade
på mattan. Medan du hoppar uppåt, svinga armarna framåt och i
en cirkelrörelse och peka nedåt med tårna. Håll ihop fötterna, med
tårna pekande nedåt, när du kommer tillbaka mot studsmattan.
När du landar på mattan, håll dina fötter isär med ungefär 40 cm.
Hand- och knähopp
Börja med ett grundhopp. Håll ögonen fokuserade på mattan.
Svinga armarna framåt och i en cirkelrörelse. Landa på händerna
och knäna. Stöt ifrån med händerna och återgå till en stående
position.
Sittstuds
Börja med ett grundhopp. Håll ögonen fokuserade på mattan.
Landa i en sittande position. Placera händerna bredvid höfterna på
mattan medan du sitter. Stöt ifrån med händerna och återgå till
en stående position.
Maghopp
Gör ett grundhopp och landa på mage. Håll huvudet rakt.Håll
armarna utsträckta framåt på mattan. Stöt ifrån med händerna
och återgå till en stående position.
Rygghopp
Gör ett grundhopp och landa på rygg. Håll hakan tryckt mot ditt
bröst medan du landar. Sparka framåt och uppåt med benen när
du återgår till en stående position.
5. Montering och underhållsinstruktioner
5.1 Montering & nedmontering
Allmän montering och nedmontering:
• Montera inte studsmattan vid hård vind, utan vänta tills vinden lagt sig.
• Det rekommenderas att man bär handskar vid monteringen av produkten.
• Se till att BERG-studsmattan står plant. Använd ett vattenpass.
• Studsmattan kan ha fästanordningar och beslag med självlåsande muttrar. Dessa självlåsande muttrar
är endast till för användning en gång. Vid nedmontering och ommontering måste de självlåsande
muttrarna ersättas.
• För ytterligare instruktioner för montering av produkten, se sidan 3 och framåt.
• Installera tillbehör enligt installationsmanualen/vägledningen.
• Om studsmattan skulle behöva flyttas till en annan plats (kort avstånd), ta först isär ankarfästena (om
sådana finnes) innan flytt. Det rekommenderas att studsmattan lyfts i den övre ramen av minst 4 vuxna.
• Om studsmattan ska flyttas längre bort ska den tas isär. Lägg delarna i originalförpackningen och
montera studsmattan igen på den nya platsen enligt monterings- och installationsanvisningarna.
SV
47