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Pérdida de peso - Esfuerzo repentino
Una carga de trabajo relativamente estable que incluye un gran esfuerzo repentino para aumentar el
gasto de energía.
Duración
Nivel
10
Resistencia
10
Inclinación
10
Ritmo objetivo
9
Resistencia
9
Inclinación
9
Ritmo objetivo
8
Resistencia
8
Inclinación
8
Ritmo objetivo
7
Resistencia
7
Inclinación
7
Ritmo objetivo
6
Resistencia
6
Inclinación
6
Ritmo objetivo
5
Resistencia
5
Inclinación
5
Ritmo objetivo
4
Resistencia
4
Inclinación
4
Ritmo objetivo
3
Resistencia
3
Inclinación
3
Ritmo objetivo
2
Resistencia
2
Inclinación
2
Ritmo objetivo
1
Resistencia
1
Inclinación
1
Ritmo objetivo
I
Manual del usuario de Cybex
:30
:30
:30
:30
Calentamiento
25
25
30
30
6
4
6
6
110
110
110
110
20
20
25
25
6
4
6
6
110
110
110
110
20
20
25
25
6
4
6
6
110
110
110
110
20
20
25
25
6
4
6
6
110
110
110
110
15
15
20
20
6
4
6
6
110
110
110
110
15
15
20
20
6
2
4
4
110
110
110
110
10
10
15
15
6
0
2
2
100
100
100
100
10
10
15
15
6
0
0
0
100
100
100
100
5
5
10
10
6
0
0
0
100
100
100
100
5
5
10
10
6
0
0
0
100
100
100
100
1:00
1:00
1:00
1:00
Ejercicio principal
35
35
55
25
6
6
10
2
110
110
130
110
30
30
50
20
6
6
10
2
110
110
130
110
30
30
50
20
6
6
8
2
110
110
130
110
30
30
50
20
6
6
8
2
110
110
120
110
25
25
45
20
6
6
8
2
110
110
120
110
25
25
40
20
4
4
6
2
110
110
120
110
20
20
40
15
2
2
6
2
100
100
110
100
20
20
35
15
0
2
4
2
100
100
110
100
15
15
30
15
0
2
4
2
100
100
110
100
15
15
30
15
0
0
4
0
100
100
100
100
90
1:00
1:00
:30
:30
Vuelta a la calma
25
25
20
20
2
2
6
6
110
100
100
100
20
20
15
15
2
2
6
6
110
100
100
100
20
20
15
15
2
2
6
6
110
100
100
100
20
20
15
15
2
2
6
6
110
100
100
100
20
20
10
10
2
2
6
6
110
100
100
100
20
20
10
10
2
2
6
6
110
100
100
100
15
15
10
10
2
2
6
6
100
80
80
80
15
15
10
10
2
0
6
6
100
80
80
80
15
15
5
5
2
0
6
6
100
80
80
80
15
15
5
5
0
0
6
6
100
80
80
80
:30
:30
20
20
6
6
100
100
15
15
6
6
100
100
15
15
6
6
100
100
15
15
6
6
100
100
10
10
6
6
80
80
10
10
6
6
80
80
10
10
6
6
80
80
10
10
6
6
80
80
5
5
6
6
80
80
5
5
6
6
80
80
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