Fuerza - Combinar Altos Y Bajos - CYBEX Arc Trainer 770A Manual Del Propietário

Fuerza - Combinar altos y bajos

Dos niveles de intensidad y de duración que ayudan a desarrollar la fuerza muscular y la resistencia.
Duración
Nivel
10 Resistencia
10 Inclinación
10
Ritmo objetivo
9 Resistencia
9 Inclinación
9 Ritmo objetivo
8 Resistencia
8 Inclinación
8
Ritmo objetivo
7 Resistencia
7 Inclinación
7 Ritmo objetivo
6 Resistencia
6 Inclinación
6
Ritmo objetivo
5 Resistencia
5 Inclinación
5 Ritmo objetivo
4 Resistencia
4 Inclinación
4 Ritmo objetivo
3 Resistencia
3 Inclinación
3 Ritmo objetivo
2 Resistencia
2
Inclinación
2 Ritmo objetivo
1 Resistencia
1 Inclinación
1 Ritmo objetivo
Manual del usuario de Cybex
:30 :30 :30 :30
Calentamiento
60 60 65 65
6 14 16 18
110 110 110 110
55 55 60 60
6 12 14 16
110 110 110 110
50 50 55 55
6 10 12 14
110 110 110 110
45 45 50 50
6 10 12 14
110 110 110 110
40 40 45 45
6 8 10 12
110 110 110 110
35 35 40 40
6 8 10 12
110 110 110 110
30 30 35 35
6 6 8 10
110 110 110 110
25 25 30 30
6 6 8 10
110 110 110 110
20 20 25 25
6 4 6 8
110 110 110 110
15 15 20 20
6 4 6 8
110 110 110 110
1:00 1:00 1:00 1:00
Ejercicio principal
65 65 30 30
20 20 20 20
110 110 110 110
60 60 25 25
18 18 18 18
110 110 110 110
55 55 25 25
16 16 16 16
110 110 110 110
50 50 20 20
16 16 16 16
110 110 110 110
45 45 20 20
14 14 14 14
110 110 110 110
40 40 15 15
14 14 14 14
110 110 110 110
35 35 15 15
12 12 12 12
110 110 110 110
30 30 10 10
12 12 12 12
110 110 110 110
25 25 10 10
10 10 10 10
110 110 110 110
20 20 10 10
10 10 10 10
110 110 110 110
91
1:00 1:00 1:00 :30
Vuelta a la calma
100 30 30 30
20 16 16 6
110 110 110
100
95 25 25 25
18 14 14 6
110 110 110 100
90 25 25 25
16 12 12 6
110 110 110
100
75 20 20 20
16 12 12 6
110 110 110 100
65 20 20 20
14 10 10 6
110 110 110
100
55 15 15 15
14 10 10 6
110 110 110 100
45 15 15 15
12 8 8 6
110 110 110 100
35 10 10 10
12 8 8 6
110 110 110 100
30 10 10 10
10 6 6
6
110 110 110 100
25 10 10 10
10 6 6 6
110 110 110 100
:30 :30 :30
25 20 20
6 6 6
100 100 100
20 20 20
6 6 6
100 100 100
20 20 20
6 6 6
100 100 100
20 15 15
6 6 6
100 100 100
20 15 15
6 6 6
100 100 100
15 10 10
6 6 6
100 100 100
15 10 10
6 6 6
100 100 100
10 10 10
6 6 6
100 100 100
10 10 10
6 6 6
100 100 100
10 10 10
6 6 6
100 100 100