Domyos E SHAPE Manual Del Usuario página 30

DIAGNOSTICAREA ANOMALIILOR
UTILIZAREA
Dacă sunteţi începător, efectuaţi antrenamente timp de mai multe zile la o viteză redusă, fără a forţa şi luând, dacă este nevoie, pauze pentru a vă odihni.
Măriţi, în mod progresiv, numărul sau durata şedinţelor de antrenament. În timpul exerciţiilor, nu arcuiţi spatele, ci ţineţi-l drept. În timpul antrenamentului,
aerisiţi bine încăperea în care se află bicicleta.
Exerciţiile de întindere:
Vă sfătuim să terminați fiecare ședință de antrenament cu exerciții de stretching pentru a vă relaxa mușchii și a favoriza revenirea organismului după efort.
GARANŢIE COMERCIALĂ
DOMYOS garantează acest produs în condiţii normale de utilizare, timp de 5 ani pentru structură şi 2 ani pentru celelalte piese şi manoperă, de la data
cumpărării, data de pe bonul de casă reprezentând dovada.
Obligaţia DOMYOS, în virtutea acestei garanţii, se limitează la înlocuirea sau la repararea produsului, la discreţia DOMYOS.
Această garanţie nu se aplică în caz de:
- Defecţiuni produse în timpul transportului
- Utilizarea şi/sau stocarea aparatului în exterior sau într-un mediu umed (cu excepţia trambulinelor)
- Montare incorectă
- Utilizare incorectă sau în afara parametrilor normali
- Întreţinere incorectă
- Reparaţii efectuate de tehnicieni neautorizaţi de DOMYOS
- Utilizare în afara unui cadru privat.
Această garanţie comercială nu exclude garanţia legală aplicabilă în ţara din care produsul a fost achiziţionat.
Pentru a beneficia de garanţia care se acordă acestui produs, consultaţi tabelul de pe ultima pagină a manualului de utilizare.
100
Întreţinere/Încălzire: Efort progresiv de cel puţin 10 minute
Pentru un antrenament de întreţinere care vizează păstrarea formei sau reeducarea, vă puteţi antrena în fiecare
zi timp de aproximativ zece minute. Acest tip de exerciţiu va viza stimularea muşchilor şi articulaţiilor sau va
putea fi utilizat ca etapă de încălzire în vederea unei activităţi fizice.
Pentru a mări tonicitatea picioarelor, alegeţi o rezistenţă mai mare şi prelungiţi durata exerciţiului.
În mod evident, puteţi varia rezistenţa de pedalare pe toată durata şedinţei de antrenament.
Menținere în formă / Pierdere în greutate: Efort moderat pe o durată destul de lungă
(cel puțin 22 minute/zi)
Este recomandat să practicați această activitate în mod regulat și în ritm moderat. Un medic cardiolog vă
poate sfătui, după efectuarea unui test de efort, în legătură cu nivelul de antrenament adecvat pentru condiția
dumneavoastră fizică. Pentru un rezultat optim, exercițiul trebuie să provoace o ușoară transpirație, fără senzația de
respirație grea. În scopul menținerii în formă, Organizația Mondială a Sănătății recomandă practicarea unei sesiuni
de acest tip de o durată de minim 22 minute pe zi.
Dacă doriți să pierdeți în greutate, și în special să ardeți grăsimi, Organizația Mondială a Sănătății recomandă o
sesiune de acest tip de o durată de minim 44 minute pe zi.
Îmbunătățirea rezistenței dumneavoastră: Efort susţinut timp de 20 – 40 minute
Acest tip de antrenament vizează fortificarea semnificativă a muşchiului cardiac şi ameliorează respiraţia.
Rezistenţa şi/sau viteza de pedalare se intensifică astfel încât să accentueze respiraţia în timpul antrenamentului.
Efortul este mai susţinut decât antrenamentul pentru repunerea în formă. Pe măsură ce vă antrenaţi, veţi
putea susţine acest efort pe o perioadă mai lungă şi într-un ritm mai alert. Vă puteţi antrena de cel puţin trei
ori pe săptămână pentru acest tip de antrenament. Antrenamentul într-un ritm mai forţat este rezervat atleţilor
şi necesită o pregătire adecvată. După fiecare antrenament, consacraţi câteva minute revenirii la calm şi
aducerii organismul la repaus în mod progresiv, diminuând viteza de pedalare.
Consola nu se aprinde:
- Verificați conectarea adaptorului la bicicletă;
- Verificați conectarea cablurilor în partea din spate a consolei şi în interiorul
cadrului (etapa de montare nr. 5).
Dacă problema persistă, consultați tabelul de pe ultima pagină a manualului
de utilizare.
Pe ecranul consolei sunt afișate «E1», «E2», «E3»:
Contactați serviciul post-vânzare Domyos (vezi ultima pagină).