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4.5. KÖRPERFETT BERECHNEN
Der Computer kann einen Anhaltswert für Ihren Körperfettanteil ermitteln.
Sicherstellen, dass der Trainingscomputer im STOP-Modus ist (STOP wird angezeigt).
•
BODY FAT drücken.
Größe eingeben mit UP oder DOWN. Mit ENTER bestätigen (Standard 1,70 m)
•
Gewicht eingeben mit UP oder DOWN. Mit ENTER bestätigen (Standard 70 kg)
•
Geschlecht eingeben mit UP oder DOWN. Mit ENTER bestätigen
•
•
Alter eingeben mit Taste UP oder DOWN. Mit ENTER bestätigen (Standard 35 Jahre).
START/STOP drücken. Hände an die Griff-Sensoren legen, oder einen Puslgurt anlegen.
•
•
Stellen Sie sicher, dass ein Pulssignal empfangen wird. Nur dann erfolgt eine korrekte Messung.
Nach einiger Zeit wird ein Wert für den Körperfett-Anteil angezeigt.
Bitte beachten Sie, dass diese Messung nur grobe Anhaltswerte liefert, die nicht medizinisch verwendbar
sind. Konsultieren Sie bei Bedarf medizinisch geschulte Personen, um die Ergebnisse richtig einordnen
zu können und gegebenenfalls genauere Messungen durchzuführen.
4.6 FREIES TRAINING OHNE UND MIT ZIELWERT (PROGRAMM P1)
Wenn Sie mit dem Training einfach beginnen wollen:
•
START/STOP-Taste auf dem Trainingscomputer drücken. Ihre Trainingszeit wird gezählt.
Programm 1 ist aktiv.
•
Trainings-Intensität mit der UP- und der DOWN-Taste ändern, wenn gewünscht.
Niemals überanstrengen!
Optional: Setzen eines Zielwertes (TIME (Zeitdauer), DISTANCE (Distanz) oder CAL (Kalorien))
Sicherstellen, dass der Trainingscomputer im STOP-Modus ist (STOP wird angezeigt).
•
Wenn erforderlich, STOP-Taste drücken.
UP oder DOWN drücken, bis PROGRAM 01 (Manuelles Programm) auf Display angezeigt wird.
•
ENTER-Taste drücken, um PROGRAM 01 auszuwählen.
Nacheinander blinken mögliche Ziel-Parameter (Zeit, Strecke, Kalorien) auf.
Wenn der gewünschte Parameter angezeigt wird, Zielwert mit UP oder DOWN eingeben.
•
Mit ENTER-Taste bestätigen.
Wenn für den Parameter kein Zielwert gewünscht wird, keine Eingabe machen.
START/STOP-Taste auf dem Trainingscomputer drücken. Das Training beginnt.
•
Der gewählte Zielwert wird herunter gezählt. Die anderen Werte werden hochgezählt.
4.7 BESTEHENDES PROGRAMM AUSWÄHLEN
Sicherstellen, dass der Trainingscomputer im STOP-Modus ist (STOP wird angezeigt).
•
Wenn erforderlich, STOP-Taste drücken.
UP oder DOWN drücken, bis das gewünschte Programm angezeigt wird. Folgende 12 Programme
•
sind werkseitig voreingestellt. Weitere Programme können vom Nutzer erstellt und dann auf die
gleiche Weise ausgewählt werden:
P02: TREPPE
P06: FETTVERBRENNUNG
P03: HÜGEL
P07: RAMPE
P04: WELLEN
P08: BERG
P05: TAL
P09: INTERVALL
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