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Tonification musculaire
Pour tonifier les muscles durant l'exercice, il faudra
sélectionner une résistance élevée. Cela se traduira
par une tension plus élevée également sur la
musculature des jambes et il faudra peut être aussi
réduire la durée de l'exercice. Si vous souhaitez
améliorer votre forme physique en général, vous
devrez modifier votre programme d'entraînement.
Faites les exercices d'échauffement et de relaxation
habituels et à la fin de phase de l'exercice, augmentez
la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort
plus important. Vous devrez réduire la vitesse pour
maintenir la fréquence cardiaque dans la zone-objectif.
Pour perdre du poids
Dans ce cas, l'effort réalisé est l'élément le plus
important. Plus le travail sera intense et long, plus vous
brûlerez de calories. En effet, le travail est le même
que celui réalisé pour l'amélioration de la condition
physique, mais l'objectif est différent.
INDICATIONS GÉNÉRALES.-
Lire très attentivement cette notice qui contient
d'importantes instructions sur le montage, la sécurité et
l'utilisation de l'appareil.
1
Cette unité a été conçue pour un usage commercial.
Le poids de l'utilisateur ne doit pas dépasser 150Kg.
2
Les mains doivent être à l'écart de tout élément en
mouvement de l'appareil.
3
Les parents ou autres personnes à qui des enfants
ont été confi és doivent tenir compte de la curiosité
innée de ceux-ci qui risque de les conduire à adopter
les conduites dangereuses. Cet appareil ne doit
absolument pas être utilisé comme un jouet.
4
Il incombe au propriétaire de l'appareil de s'assurer
que tous les utilisateurs de la machine peuvent l'utiliser
et qu'ils ont été dûment informés à propos des
précautions à prendre et des consignes de sécurité.
5
Seule une personne à la fois peut monter sur l'appareil.
6
L'utilisateur de l'appareil doit porter des vêtements et
des chaussures appropriés pour réaliser l'exercice.
1.-
MONTAGE.-
Sortez toutes les pièces d'assemblage et retirez
l'emballage. Vérifier que toutes les pièces soient
présentes Fig.1:
ATTENTION: Pour effectuer le montage de cette
machine, il est conseillé de se faire aider par une
autre personne.
Fig.1 Pièces
(11)
Corps principal.
(21) Tube du guidon
(31) Support arrière
(22)
Moniteur.
(52L)
Bras gauche.
(52R) Bras droit.
(130)
Pédales.
(29) Transformateur.
Visserie
(517) Écrous M8
(518) Vis de M8x28
Clés Allen et combinée.
2. MONTAGE DE SUPPORT ARRIÈRE.-
ATTENTION: Pour réaliser ce montage, il faut se
faire aider par une autre personne.
Retirez les protections du corps principal.
Prende le tube support arrière avec taquets réglables
(31) et placez-le sur le support arrière de la machine,
ensuite introduire les vis (34) avec les rondelles (16) et
les écrous (17) solidement. Fig.2.
3. MONTAGE DES BRAS.-
Apportez votre bras gauche (52L) (portant la lettre L)
sur le bras inférieur (51L) Fig.3, connectez le câble sur
le bras (515) au connecteur sur la machine (516).
Insérez le bras gauche (52L) dans l'axe (51L), Fig.3.
Monter les écrous (517) et les vis (518) et serrez
solidement.
Prendre le bras droit (52R), (portant la lettre R) et faire
de même que pour le montage du bras gauche.
4. MONTAGE DU TUBE DU GUIDON.-
Connectez les deux bornes qui dépassent du tube
guidon (27) (28) et du corps central (19) (14).
Introduisez le tube guidon (21) dans le tube qui
dépasse du corps central (11) en prenant soin de ne
pas pincer les câbles.
Placez les vis (63) et les rondelles (65) comme indiqué
dans la Fig.4, alignez le tube guidon et vissez
solidement.
Placez les vis (113) comme indiqué dans la Fig.4.
5. MONTAGE MONITEUR.-
Prendre le moniteur (22) et approchez-le au tube du
rameur (21), connectez les câbles (9PIN; 2PIN), qui
sortent de la partie inférieure du moniteur avec les
connecteurs (27) et (28) qui sortent de la partie
supérieure du tube rameur (21) Fig.5.
Vissez le moniteur (22) avec les vis (25) Fig.5, en
prenant soin de ne pas pincer les câbles.
6. MONTAGE DES PÉDALES.-
Suivre attentivement les instructions de montage
des pédales, car un mauvais montage peut
endommager le filetage de la pédale ou de la bielle.
Pour prendre la position droite et la position gauche,
l'utilisateur doit être assis sur la selle et en position de
réalisation de l'exercice.
12
H785
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