Zipro Vision Manual De Uso página 40

• Nuspauskite mygtuką MODE tol, kol ekrane pamatysite PULSE.
Abu delnus padėkite ant vaire esančių pulso jutiklių. Pulso matavimo metu ekrane pamatysite širdies piktogramą.
Po 3 - 4 sekundžių kompiuteris parodys esamą pulsą.
TRENIRUOTĖS IR PRATIMŲ ETAPAI
Šis įrenginys duos Jums daug naudos. Visų pirma, pagerės Jūsų fizinė
būklė, sustiprės raumenys, o jeigu kartu laikysitės atitinkamos mitybos,
sudeginsite nereikalingą riebalinį sluoksnį.
1. APŠILIMAS
Šis pratimų etapas pagerina kraujo apytaką visame kūne ir paruošia
raumenis didesniam krūviui. Tokiu būdu sumažėja mėšlungio ir
sužeidimų pavojus. Patartina atlikti kelis toliau nurodytus tempimo
pratimus. Jei jaučiate skausmą, baikite sportuoti arba sumažinkite
judesio diapazoną.
VIDINĖS ŠLAUNŲ PUSĖS RAUMENŲ TEMPIMAS
Atsisėskite ant lygaus paviršiaus. Kojos sulenktos, keliai nukreipti į
išorę. Sujunkite pėdas ir pritraukite jas kiek galite arčiau savęs. Švelniai
spauskite kelius pagrindo kryptimi ir išbūkite tokioje padėtyje 15
sekundžių.
ŠLAUNŲ RAUMENŲ TEMPIMAS
Atsisėskite ant lygaus paviršiaus. Ištieskite dešinę koją, o kairę pėdą
pritraukite prie dešiniosios šlaunies. Dešinę ranką ištieskite dešinės
pėdos pirštų link kaip galima toliau. Išbūkite tokioje padėtyje 15
sekundžių. Pakartokite šiuos pratimus kaire koja.
POSŪKIAI GALVA
Laikykite galvą tiesiai ir žiūrėkite prieš save. Nejudindami pečių,
pasukite galvą į dešinę ir grįžkite į pradinę padėtį. Pasukite į kairę ir
grįžkite į pradinę padėtį.
RANKŲ KĖLIMAS
Kairę ranką pakelkite kiek galite aukščiau ir išbūkite tokioje padėtyje
kelias sekundes. Pakartokite pratimą dešine ranka.
ACHILO SAUSGYSLĖS TEMPIMAS
GALIMI GEDIMAI IR JŲ TAISYMAS
DĖMESIO! Garantija negalios, jeigu įrenginio korpusas bus atidarytas be išankstinės konsultacijos su gamintojo servisu. Jeigu įtariate, kad atsirado
gedimas, kurio taisymui būtina atidaryti įrenginio korpusą, kreipkitės į gamintojo servisą.
Gedimas Galimos priežastys
Įrenginys siūbuoja. Įrenginys pastatytas ant nelygaus paviršiaus. Po
įrenginio atrama yra įrenginio pusiausvyrą trikdantis
daiktas.
Netinkamai sumontuotos atramos.
Atramos antgaliai uždėti netinkamai ir neišlyginta
horizontali padėtis.
Sėdynė arba vairas juda. Sėdynės arba vairo iškyšos varžtai ir rankenėlės
neprisukti iki galo.
Triukšmas naudojimo metus. Netinkamai prisukti elementai.
Įrenginio darbo metu gali būti girdimas nedidelis triukšmas, atsiradęs dėl inertinio smagračio judėjimo (įrenginio konstrukcijos
savybė). Toks triukšmas neturi įtakos įrenginio darbui. Triukšmas, girdimas sukant pedalus priešinga kryptimi, atsiranda dėl
techninių įrenginio savybių ir neturi jokių neigiamų pasekmių įrenginio darbui.
Triukšmas ir nesklandus Sugadinti guoliai.
darbas.
Treniruotės metus Neteisingai prijungtas pasipriešinimo reguliavimo laidas.
nejaučiamas tinkamas
pasipriešinimas.
Per laisvas pavaros diržas.
Padidėjo atstumas tarp smagračio ir magnetų.
Sugadintas įtempimo reguliatorius.
GARANTIJA
Lenkijos Respublikos teritorijoje pardavėjas Garanto vardu suteikia įrenginiui 24 mėnesių nuo pardavimo datos garantiją. Parduotoms prekėms suteikta
garantija neatmeta, neriboja
ir nesustabdo Pirkėjo teisių pagal Vartotojų teisių aktą.
Atsistokite veidu į sieną. Kairę koją ištraukite į priekį ir šiek tiek
sulenkite per kelį. Dešinę koją laikykite ištiestą atgal, pėdą laikykite
priglaustą ant grindų. Abi pėdas laikydami priglaustas prie grindų,
spauskite klubus sienos link. Išlaikykite tokioje padėtyje 30 sekundžių.
Pakartokite pratimą su ištraukta į priekį dešine koja. Stebėkite, kad
pratimo metu pečiai nebūtų palenkti į priekį.
PASILENKIMAI
Atsistokite. Kojos suglaustos. Pasilenkite į priekį, stengdamiesi krūtinę
kuo arčiau priartinti prie kelių. Išbūkite tokioje padėtyje 15 sekundžių.
Nelenkite kelių.
2. TIKRASIS TRENIRUOTĖS ETAPAS
Tai pagrindinė treniruotės dalis. Pasirinkite savo tempą taip, kad būtų
pasiektas Jūsų amžių atitinkantis pulsas (žr. toliau pateiktą iliustraciją).
3. ATSIPALAIDAVIMO ETAPAS
Šis etapas leidžia sulėtinti kraujo apytaką ir atpalaiduoti raumenis.
Kartojami apšilimo pratimai.
Nepamirškite, kad raumenys negali būti per daug įtempti.
Šalinimas
Pastatykite įrenginį ant lygaus paviršiaus. Ištraukite po įrenginio
atrama esantį daiktą.
Tinkamai sumontuokite įrenginio atramas. Sureguliuokite galinės
atramos antgalius.
Tinkamai sumontuokite galinę įrenginio atramą. Sureguliuokite
galinės atramos antgalius.
Prisukite sėdynės arba vairo iškyšos varžtus ir rankenėles.
Kreipkitės į gamintojo servisą.
Kreipkitės į gamintojo servisą.
Teisingai prijunkite laidą (laikydamiesi montavimo instrukcijos
nurodymų).
Kreipkitės į gamintojo servisą.
Kreipkitės į gamintojo servisą.
Kreipkitės į gamintojo servisą.
LT
40