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SICHERHEITSHINWEISE
Bevor
Sie
Trainingsprogramme beginnen, konsul-
tieren
Sie
bitte
empfehlen
dabei
Untersuchung.
Arbeiten Sie mit dem empfohlenen
Trainingsniveau, trainieren Sie niemals
bis zur Erschöpfung. Wenn Schmerzen
oder Beschwerden irgendeiner Art
auftreten, unterbrechen Sie die Übung
umgehend und suchen Sie Ihren Arzt
auf.
Benutzen Sie das Gerät nur auf einer
stabilen und ebenen Fläche
benuten Sie eine Unterlage zum
Schutz des Bodens oder Teppichs.
Aus Sicherheitsgründen muss rund
um das Gerät ein freier Raum von
mindestens 0,5 Metern vorhanden
sein.
Kinder dürfen weder mit diesem Gerät
noch
in
seiner
Umgebung
spielen.
nicht
mit
den
beweglichen Teile.
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob
alle Teile montiert und die Schrauben,
Muttern, Pedale und Arme einwandfrei
festgezogen sind.
Tragen Sie während des Trainings
geeignete Kleidung und Schuhwerk.
Benutzen Sie keine weite Kleidung.
Tragen
Sie
Ledersohle oder hohen Absätzen.
Dieses Gerät wurde getestet und
erfüllt die Norm EN957 in der Klasse
H.C., für den häuslichen Gebrauch
geeignet.
Die
unabhängig von der Geschwindigkeit.
WICHTIG: Lesen Sie die Anleitung vor
mit
einem
Ihren
Arzt.
eine
komplette
unmittelbaren
Kommen
Händen
an
keine
Schuhe
Bremswirkung
Deutsch
der Montage aufmerksam. Entnehmen
Sie
der
Verpackungskarton und überprüfen Sie
sie anhand der entsprechenden Liste,
Wir
um sicher- zustellen, dass kein Teil fehlt.
Entsorgen Sie den Karton erst, wenn
Sie den Ellipsentrainer vollständig
montiert haben.
Nutzen
entsprechend der Anleitung. Sollten
Sie
Überprüfung des Geräts feststellen,
dass eine Komponente defekt ist oder
sollte während der Benutzung ein
ungewöhnliches Geräusch auftreten,
und
darf das Gerät nicht benutzt werden.
Vor einer erneuten Nutzung muss
das
gelöst werden.
HINWEISE ZUM TRAINING
Das Training mit dem ELLIPSENRAD
bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine
Sie
Verbesserung
die
Kondition, des Muskeltonus und es
hilft,
kalorienbewussten
Gewichtsabnahme.
1. Aufwärmphase
In
dieser
Blutkreislauf im Körper beschleunigt
und die Muskeln für das Training
vorbereitet. Damit wird das Risiko von
mit
Krämpfen
verringert.
Streckübungen
weiter unten erläutert werden. Führen
Sie jeder dieser Streckübungen ca. 30
ist
Sekunden lang durch, ohne jedoch die
Muskeln zu überlasten.
17
alle
Teile
Sie
das
bei
der
Montage
aufgetretene
Problem
der
zusammen
Diät,
Phase
und
Muskelverletzungen
Es
ist
vorzunehmen,
aus
dem
Gerät
stets
oder
zuerst
physischen
mit
einer
bei
der
werden
der
ratsam,
einige
die
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