Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
beweging in de weg staan, in de buurt
bevinden.
VERPLAATSEN EN
OPBERGEN.-
Het apparaat is voorzien van wieltjes
(64),
Fig.6,
wat
vergemakkelijkt. Verzeker u ervan dat de
stekker uit het stopcontact is genomen.
Voordat u het apparaat verplaatst dient
u dit eerst te hebben opgeklapt.
Vervolgens plaatst u de handen op de
handgrepen (G en H) en laat de
loopband overhellen, Fig.6, totdat de
transportwieltjes (64) op de grond
rusten. Vervoer de loopband, dit ter
voorkoming van gevaarlijke situaties,
NIET over oneffen oppervlakken.
GEBRUIKSAANWIJZINGEN.-
LICHAMELIJKE CONDITIE.
Over een goede lichamelijke conditie
beschikken is voluit leven. In de
huidige
maatschappij
stress. In de grote steden leidt men
grotendeels een zittend bestaan. Onze
eetgewoonten
overdaad aan calorieën en vetten.
Artsen schrijven unaniem regelmatige
lichaamsbeweging voor om ons gewicht
te controleren, om gewicht te verliezen,
om
onze
lichamelijke
verbeteren en om te ontspannen.
DE VOORDELEN VAN
LICHAAMSBEWEGING.-
Een regelmatige oefening, op een
bepaald niveau en met een tijdsduur
van 15/20 minuten, wordt een aërobe
oefening. Een aërobe oefening is een
oefening waarbij men voornamelijk
zuurstof gebruikt. Normaal gesproken
gaat het hier om een continue oefening
zonder pauzes. Behalve suikers en
het
verplaatsen
heerst
zorgen
voor
conditie
vetten heeft het lichaam hierbij zuurstof
nodig.
oefeningen, verbetert het vermogen
van het lichaam om alle spieren van
zuurstof
tegelijkertijd worden de longfunctie, het
pompvermogen van het hart en de
bloedsomloop verbeterd. Samengevat
worden
oefeningen
(bekend onder de naam calorieën).
OEFENING EN
LICHAAMSGEWICHTSCONTR
OLE.-
Ons
voedsel
omgezet in energie (calorieën) voor ons
organisme. Wanneer wij meer calorieën
tot ons nemen dan dat we verbranden,
heeft dit een gewichtstoename tot gevolg
en,
andersom,
calorieën worden verbrand dan we tot
ons nemen, verliezen we gewicht. Het
veel
lichaam in rust verbrandt ongeveer 70
calorieën per uur om de automatische
levensfuncties in stand te houden.
een
Voordat
trainingsprogramma
aangezien
variëren
lichamelijke conditie, is het raadzaam
te
eerst uw arts te raadplegen, omdat
deze door suggesties en specifieke
aanbevelingen de beste resultaten kan
bewerkstelligen
uiteindelijke doel verbetering van uw
lichamelijke conditie, beheersing van
uw gewicht of revalidatie is, dient u te
beseffen
progressief, gepland, gevarieerd en
niet overmatig moeten zijn. Wij bevelen
aan om de oefeningen 3 tot 5 keer per
week uit te voeren.
Voordat u begint is het belangrijk een
63
Het
regelmatig
te
kunnen
tijdens
de
kilocalorieën
wordt
onder
wanneer
u
begint
dan
trainingsprogramma's
naar
gelang
Ongeacht
dat
de
doen
van
voorzien
en
lichamelijke
verbrand
andere
er
meer
met
welk
ook
en
leeftijd
en
of
uw
oefeningen
Publicidad
