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9 - Control de frecuencia cardiaca
La rutina de ejercicio de control de frecuencia cardiaca (HRC, por sus siglas en inglés) requiere de
una banda transmisora de frecuencia cardiaca compatible con Polar® (no incluída).
La rutina de ejercicio de control de frecuencia cardiaca (HRC) intentará llevar al usuario a su
frecuencia cardiaca deseada en 3 a 5 minutos, y mantenerlo ahí durante el resto de la rutina. Un
Enfriamiento está incluido al final de la rutina. La rutina HRC se realiza en energía constante, y por
tanto define los vatios.
El usuario selecciona una frecuencia cardiaca deseada, que por defecto es el 75% de la máxima
(la máxima es 220 - edad). Deben fijarse límites para no permitir una frecuencia cardiaca deseada
menor al 60% de la máxima o superior al 94% de la máxima.
El protocolo inicia en la Etapa II, con el punto de entrada basado en la frecuencia cardiaca deseada.
•
80 – 120 LPM = Paso 6
•
121 -127 LPM = Paso 8
128 -134 LPM = Paso 10
•
135 o más LPM = Paso 12
•
El valor actualizado latido a latido de los LPM es medido constantemente.
Cada 15 segundos se consulta la frecuencia cardiaca del usuario y se evalúa una función de
predicción (decisión). Esto se resta de la frecuencia cardiaca deseada para definir un valor de error,
que se proporciona y se añade al valor actual de carga. Hay una tasa de cambio máxima de 15
pasos por decisión.
La carga de trabajo equivale a la velocidad del ejercicio. Se ha creado una tabla de pasos y vatios.
Tiene cuatro etapas definidas:
•
La etapa 1 eleva la carga del paso 1 al paso 5.
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La etapa 2 eleva la carga del paso 6 al paso 18.
La etapa 3 eleva la carga del paso 19 al paso 39.
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La etapa 4 eleva la carga del paso 40 al paso 100.
•
El usuario tiene un control limitado sobre la carga en que las selecciones del usuario no son
permanentes. En la siguiente decisión, el software puede elegir una nueva carga del modo definido
anteriormente para sustituir las modificaciones del usuario.
Si el usuario presiona la tecla LEVEL (NIVEL), puede modificar en tiempo real su frecuencia cardiaca
deseada. Utilice la pantalla de selección de frecuencia cardiaca deseada en la configuración y
vuelva a salir a la rutina de ejercicio en progreso, con lo que se hará el cambio en tiempo real de su
frecuencia cardiaca deseada.
Manual de usuario de Cybex
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