BH FITNESS Kingston R385 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 20

1.- ATAQUE.
- Brazos parcialmente estirados.
- Piernas recogidas
cuerpo.
- Cuerpo ligeramente hacia delante.
2. COMIENZO DE LA ACCION.
- Brazos estirados.
- Comenzar el movimiento de las
piernas.
- Remo por encima de las rodillas.
- El cuerpo se mueve en posición
vertical.
3. ACCION
- Piernas continúan empujando.
- Brazos se doblan una vez pasada
la altura de las rodillas.
ESPAÑOL
TECNICA DEL REMO
contra el
20
4.- FINAL
- El tirador del remo se coloca a la
altura del pecho.
- Piernas parcialmente estiradas.
- Cuerpo ligeramente
hacia atrás.
5.- RECUPERACION
- Brazos estirados hacia delante.
- Piernas flexionadas.
6.- PREPARACION
- Volver a la posición de ataque.
- No soltar el tirador del remo.
inclinado