BH FITNESS Kingston R385 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 25

1.- ATTACCO.
- Braccia parcialmente tese.
- Gambe flesse verso it corpo.
- Corpo leggermente in avanti.
2.- INIZIO DELLESERCIZIO
- Braccia tese.
- Iniziare it
ginocchia.
- Vogatore al
ginocchia.
- It corpo si mueve in posizione
verticale.
3.- ESERCIZIO.
- Le gambe continuano a spingere.
- Le braccia si piegano dopo aver
superato Ialtezza delle ginocchia.
TECNICA DELLA VOGATA
movimento delie
di sopra delie
ITALIANO
4.- FINE DELLESERCIZIO.
- Maniglia del vogatore allaltezza
del petto.
- Gambe
allindietro.
5.- RECUPERO.
- Braccia tese in avanti.
- Gambe flesse.
6.- PREPARAZIONE
- Tornare alia posizione di presa.
- Non rilasciare la maniglia del
vogatore.
25
parcialmente inclinato