Zonas De Velocidad Y Potencia; Ajustes; Objetivo De Entrenamiento Con Zonas De Velocidad Y Potencia; Durante El Entrenamiento - Polar M450 Manual Del Usuario

ZONAS DE VELOCIDAD Y POTENCIA

Con las zonas de velocidad y potencia puedes monitorizar fácilmente la velocidad o potencia durante tu
sesión, y ajustar tu velocidad o potencia para conseguir el efecto de entrenamiento objetivo. Puedes utilizar
las zonas para guiar la eficiencia de tu entrenamiento durante las sesiones y ayudarte a combinar diferentes
intensidades de entrenamiento para obtener resultados óptimos.

AJUSTES

Los ajustes de la zona de velocidad y potencia pueden configurarse en el servicio web Polar Flow. Pueden
activarse o desactivarse en los perfiles de deportes en los que están disponibles. Hay cinco zonas diferentes
y los límites de zona pueden ajustarse manualmente o puedes utilizar los predeterminados. Son específicos
del deporte, lo que te permite ajustar de forma óptima las zonas a cada deporte. Las zonas están disponibles
para deportes de correr (lo que incluye deportes de equipo en los que se corre), deportes de ciclismo, así
como remo y canoa.
Predeterminado
Si seleccionas Predeterminado, no puedes modificar los límites. Las zonas predeterminadas son para una
persona con un nivel de forma física relativamente alto.
Libre
Si seleccionas Libre, todos los límites pueden modificarse. Por ejemplo, si has probado tus umbrales reales,
como los umbrales aeróbico y anaeróbico, o los umbrales de lactato superiores e inferiores, puedes entrenar
con zonas basadas en tus umbrales individuales de velocidad o ritmo. Te recomendamos que configures tu
velocidad y ritmo de umbral anaeróbico como el mínimo para la zona 5. Si también utilizas el umbral aeróbico,
configúralo como el mínimo de la zona 3.

OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO CON ZONAS DE VELOCIDAD Y POTENCIA

Puedes crear objetivos de entrenamiento basados en zonas de velocidad y ritmo. Después de sincronizar los
objetivos a través de FlowSync, recibirás indicaciones desde tu dispositivo de entrenamiento durante el entre-
namiento.

DURANTE EL ENTRENAMIENTO

Durante tu entrenamiento puedes visualizar la zona en la que estás entrenando en ese momento y el tiempo
que has permanecido en cada zona.
DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
En el resumen de entrenamiento del M450, verás un resumen del tiempo empleado en cada zona de velocidad
o potencia. Después de sincronizar, es posible visualizar la información detallada de la zona de velocidad o
potencia en el servicio web Flow.
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