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Precauciones
Minimizar los posibles riesgos
Entrenar puede conllevar ciertos riesgos. Antes de
comenzar un programa de entrenamiento regular, es
recomendable que conteste a las siguientes preguntas
sobre su estado de salud. Si responde afirmativamente a
alguna de estas preguntas, le recomendamos que consulte
a un médico antes de comenzar el programa de
entrenamiento.
• ¿No ha practicado ejercicio durante los últimos cinco
años?
• ¿Es hipertenso o tiene el colesterol alto?
• ¿Presenta síntomas de alguna enfermedad?
• ¿Está recibiendo alguna medicación para la tensión o
para el corazón?
• ¿Ha padecido alguna vez problemas respiratorios?
• ¿Se está recuperando de una enfermedad grave o de un
tratamiento médico?
• ¿Tiene implantado un marcapasos o cualquier otro tipo
de dispositivo electrónico?
• ¿Fuma?
• ¿Está embarazada?
Tenga en cuenta que, además de la intensidad del
entrenamiento, hay otros factores que influyen en la
frecuencia cardiaca, como la medicación para el corazón,
la tensión, el estado psicológico, el asma y los trastornos
respiratorios, así como algunas bebidas energéticas, el
alcohol y la nicotina.
Es importante prestar atención a las reacciones de su
cuerpo durante el ejercicio. Si siente cansancio excesivo o
un dolor inesperado durante el entrenamiento, pare o
continúe con una intensidad más suave.
Servicio de atención al cliente 31
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