Life Fitness 91Xi Manual De Operación página 37

C PAVÉ NUMÉRIQUE : ces touches permettent d'entrer des valeurs comme la durée de l'exercice, le poids, l'âge,
la fréquence cardiaque cible* et le niveau d'intensité. Au cours d'exercices d'ÉLIMINATION DES GRAISSES ou
de CARDIO, vous êtes en mesure de régler le niveau d'intensité ou de modifier la fréquence cardiaque cible*.
Les TOUCHES FLÉCHÉES ont une fonction similaire, mais elles changent les paramètres des exercices par
incréments.
D Touches FLÉCHÉES : des touches fléchées vers le BAS et vers le HAUT se trouvent à côté de la fenêtre
DURÉE/NIVEAU. Lors de la préparation d'un exercice, ces ensembles de flèches permettent de modifier les
paramètres d'exercices affichés au niveau de la console, tels que la durée, le poids, l'âge, la fréquence cardiaque
cible et le niveau de difficulté. Les TOUCHES FLÉCHÉES situées sur la droite (NIVEAU) de l'affichage vous per-
mettent de modifier la fréquence cardiaque cible pour les exercices d'ÉLIMINATION DES GRAISSES et de
CARDIO ou le niveau d'intensité pour les autres exercices.
Les TOUCHES FLÉCHÉES du côté gauche (DURÉE) réduisent ou augmentent la durée. Les touches fléchées du
côté droit (NIVEAU) réduisent ou augmentent le niveau d'intensité.
REMARQUE : dès lors que vous appuyez sur une touche fléchée au cours d'un exercice, le paramètre correspon-
dant (niveau) augmente (flèche vers le haut) ou diminue (flèche vers le bas). Le nombre affiché reflète cette modifi-
cation. Par exemple, si vous vous trouvez au niveau 6 et que vous appuyez sur la touche fléchée vers le haut
située sur la droite de l'affichage, le numéro 7 s'affichera pour indiquer que vous avez sélectionné un nouveau
niveau. Si cette modification est volontaire, appuyez sur Entrée pour l'accepter. Si elle était involontaire, vous avez
dix secondes pour ramener le paramètre au niveau désiré, faute de quoi l'unité acceptera la modification et
effectuera les ajustements nécessaires.
E DÉPART RAPIDE : cette touche permet de lancer immédiatement un exercice manuel sans avoir à sélectionner
tout un programme. Lorsque l'exercice est lancé, vous pouvez utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES ou le PAVÉ
NUMÉRIQUE pour en modifier l'intensité ou la durée si besoin est.
F REMISE À ZÉRO : lors de la programmation d'un exercice, cette touche permet d'effacer les données incorrectes,
pour l'âge ou le poids par exemple, avant d'appuyer sur la touche ENTRÉE. Elle interrompt immédiatement le
déroulement d'un exercice ; le CENTRE DES MESSAGES affiche alors un résumé de ce dernier, y compris la
durée totale écoulée, la distance totale parcourue et le total des calories brûlées. Si vous appuyez sur REMISE À
ZÉRO une deuxième fois, le CENTRE DES MESSAGES demande de programmer un nouvel exercice.
G ÉLIMINATION DES GRAISSES : cette touche permet de sélectionner le programme ÉLIMINATION DES GRAISS-
ES, qui correspond à un exercice de faible intensité destiné à éliminer les graisses.
H CARDIO : cette touche permet de sélectionner le programme CARDIO, qui correspond à un exercice de plus forte
intensité, adapté à des utilisateurs en meilleure forme. Il met l'accent sur les bénéfices cardiovasculaires et sur une
élimination maximale des graisses.
I ALÉATOIRE : cette touche permet de sélectionner l'exercice ALÉATOIRE dont les niveaux d'intensité changent
constamment sans progression régulière ni ordre particulier.
J MANUEL : cette touche permet de sélectionner le programme MANUEL dans lequel le niveau d'intensité reste con-
stant tant qu'il n'est pas changé manuellement.
K ZONE TRAINING+ : cette touche permet de sélectionner l'un des exercices qui ciblent des plages ou zones de
maintien de la fréquence cardiaque afin d'obtenir des résultats optimaux. Ces exercices sont les suivants :
• ÉLIMINATION DES GRAISSES (également accessible au moyen de la touche ÉLIMIN. GRAISSES)
• CARDIO (également accessible au moyen de la touche CARDIO)
L ENTRAÎNEUR PERSONNEL : appuyez sur cette touche pour accéder à des exercices supplémentaires,
notamment :
• CROSS-TRAINING AÉROBIC
• CROSS-TRAINING ARRIÈRE
* La fréquence cardiaque cible (FCC) est un pourcentage du maximum théorique. La FCC d'un utilisateur de 40 ans pour l'exercice
CARDIO sera par exemple de 144. Comme ce type d'exercice vise 80 pour cent du maximum, l'équation utilisée est
(220-40) x 0,8 = 144.
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