h/p/cosmos 150/50 mercury Manual De Uso Y Mantenimiento página 60

71. Entrenamiento: intervalo de 500 m/15,0 a 19,0 km/h
72. Entrenamiento: intervalo de 400 m/16,0 a 21,0 km/h
73. Entrenamiento: intervalo de 300 a 600 m/15,0 a 21,0 km/h (forma piramidal)
© 2013 h/p/cosmos sports & medical gmbh
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autor: fh email@h-p-cosmos.com fecha de creación 08.05.2013
Distancia Velocidad
/tiempo (km/h)
500 m 15,0
1:15 minutos 0,0
500 m 16,0
1:15 minutos 0,0
500 m 17,0
1:15 minutos 0,0
500 m 18,0
1:15 minutos 0,0
500 m 19,0
1:15 minutos 0,0
Distancia Velocidad
/tiempo (km/h)
400 m 16,0
1:00 minutos 0,0
400 m 17,0
1:00 minutos 0,0
400 m 18,0
1:00 minutos 0,0
400 m 19,0
1:00 minutos 0,0
400 m 20,0
1:00 minutos 0,0
400 m 21,0
1:00 minutos 0,0
Distancia Velocidad
/tiempo (km/h)
600 m 15,0
1:30 minutos 0,0
500 m 17,0
1:15 minutos 0,0
400 m 19,0
1:00 minutos 0,0
300 m 21,0
0:45 minutos 0,0
300 m 21,0
0:45 minutos 0,0
400 m 19,0
1:00 minutos 0,0
500 m 17,0
1:15 minutos 0,0
600 m 15,0
1:30 minutos 0,0
fecha de impresión 15.05.2013
uso
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(%) aceleración
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