BH FITNESS H872L Manual De Servicio página 29

utilizador, carregue nas teclas ▲/▼
para seleccionar o tempo. Carregue
na tecla START/STOP para começar
o exercício.
PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍACO
Após ter selecionado
aparecerão a piscar na zona direita do
monitor os LEDs correspondentes aos
vários programas:
PROGRAM, USER, H.R.C e WATT.
Carregando nas
seleccione a
carregue em ENTER/MODE.
Seleccione o ritmo cardíaco objectivo
para o exercício. Com as teclas ▲/▼,
seleccione a opção desejada (55%,
75%, 90% ou TAG) e carregue na
tecla ENTER/MODE. As três primeiras
indicam a percentagem relativa à
pulsação cardíaca
idade) e a quarta utiliza-se para
introduzir o ritmo cardíaco objectivo
de forma manual. Nos três primeiros
casos, na janela inferior do display
(H.R.C.) aparecerá
calculado do seu valor máximo de
ritmo cardíaco.
H.R.C., utilizar as teclas ▲/▼ para
seleccionar o ritmo cardíaco desejado
e carregar em ENTER. Carregue em
START/STOP
exercício. O nível de dificuldade
ajustar-se-á automaticamente
acordo com o valor de pulsação
seleccionado. Se o valor de pulsação
estiver abaixo do valor objectivo, a
dificuldade aumentará um nível a
cada 30 segundos até chegar ao
máximo de 16. Se o valor de pulsação
estiver acima do valor objectivo, o
monitor emitirá uns avisos sonoros de
aviso e a dificuldade diminuirá um
nível a cada 15 segundos até chegar
o usuário,
MANUAL,
teclas
▲/▼,
função H.R.C.
máxima
o valor
Deverá escolher
para começar
ao mínimo de 1. Se ainda assim o
valor da pulsação se mantiver acima
do valor objectivo durante mais de 30
segundos, o monitor parará para
protecção do utilizador e emitirá uns
avisos sonoros de aviso.
Para programar tempo leve a cabo os
passos que se indicam de seguida.
Uma vez seleccionado o programa de
pulsação cardíaca e antes de carregar
na tecla START/STOP, carregue na
tecla ENTER para programar o tempo
utilizando as teclas ▲/▼. Carregue na
tecla START/STOP para começar o
e
exercício.
Nestes programas, as mãos têm que
estar colocadas nos sensores de
pulsação (R).
PROGRAMA DE WATTS
CONSTANTES
(220- Após
aparecerão a piscar na zona direita do
monitor os LEDs correspondentes aos
vários
PROGRAM, USER, H.RC e WATT.
já Carregando
seleccione a função WATT e carregue
em ENTER/MODE. Carregando nas
teclas ▲/▼, pode programar os watts
do seu exercício entre (10 - 350
Watt.).
o Carregue
programar o tempo utilizando as
de teclas
START/STOP
exercício.
O nível de esforço do exercício
autoajustar-se-á
velocidade e dos watts seleccionados.
Três símbolos vão ajudá-lo a realizar
o treino:
▲ – Dentro da margem de trabalho,
indica que a velocidade é muito alta e
é necessário reduzi-la.
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ter selecionado
programas:
nas teclas
na tecla
Carregue
▲/▼.
para
em
o usuário,
MANUAL,
▲/▼,
ENTER para
na tecla
começar o
função da