Topcom HBM DUO WATCH 2500 Manual De Usuario página 100

Tabla de contenido

Publicidad

Idiomas disponibles
  • MX

Idiomas disponibles

  • MEXICANO, página 55
Topcom HBM Watch 2500
11
HJERTEFREKVENSMODUS
11.1
FORHOLDSREGLER
Unngå å feste remmen for stramt.
Unngå å bøye eller brette brystremmen, for å unngå at den blir skadet.
Hvis du fukter hudområdet som er i kontakt med den ledende delen av
brystremmen blir ledeevnen bedre, og signalet blir mer stabilt.
Brukerens fysiske form kan påvirke styrken i signalet som måles.
Unngå å bruke pulsmåleren i nærheten av elektriske sporvogner, trikkestopp,
transformatorer, elektriske fordelerstasjoner, høyspentledninger osv.
Radiosignalet kan bli påvirket av høyspenning og sterke magnetfelt i
omgivelsene.
11.2
Treningssoner
Treningssoner opprettes ved å stille inn øvre og nedre pulsgrenser. Disse grensene
er en bestemt prosent av din maksimale hjertefrekvens (MHR).
Følgende formel kan brukes til å gjøre et anslag:
Bruk følgende pulssonediagram til å velge hvilken sone du vil trene i. Du bør rådføre
deg med en lege når du velger treningssone, spesielt hvis du har
hjerteproblemer.
Alder
HBM 2500 beregner automatisk 3 målsoner basert på din alder og vekt. En ekstra
målsone kan programmeres fritt.
100
MHR = 220 - (din alder)
20
25
30
Sone 3 - Ytelse - 80 % - 95 % MHR
190
185
180
160
156
152
Sone 2 - Fitness - 60 % - 80 % MHR
160
156
152
130
126
123
Sone 1 - Helse -50 % -65 % MHR
130
126
123
100
97
95
35
40
45
175
171
166
148
144
140
148
144
140
120
117
113
120
117
113
92
90
87
50
55
60
161
156
152
136
132
128
136
132
128
110
107
104
110
107
104
85
82
80
65
147
124
124
100
100
77

Publicidad

Tabla de contenido
loading

Tabla de contenido