Bezpe Nostní Pokyny - Topcom HBM DUO WATCH 2500 Manual De Usuario

Topcom HBM Watch 2500
11 REŽIM SRDE NÍHO TEPU
11.1 BEZPE NOSTNÍ POKYNY
• Dbejte na to, aby pás nebyl p íliš utažený.
• Pás pro upnutí p es prsa neohýbejte ani nep ekládejte, aby se zabránilo v jeho
poškození.
• Navlh ení pokožky v míst kontaktu s vodivou oblastí pásu zvýší vodivost a
zajistí stabiln jší signál.
• Na intenzitu m eného signálu m že mít ú inek fyzická kondice jednotlivce.
• Vyhýbejte se používání p ístroje na sledování srde ního tepu v blízkosti
tramvají, tramvajových zastávek, transformátor , rozvoden rozvodných sítí
vysokého nap tí atd. Rádiový signál bude ovlivn n ú inkem prost edí s
vysokým nap tím a silnými magnetickými poli.
11.2 Tréninkové zóny
Tréninkové zóny jsou vymezeny nastavením horní a spodní hranice srde ního tepu.
Tyto hranice p edstavují ur itou procentovou hodnotu vašeho maximálního srde ního
tepu (MHR).
Odborný odhad vám pom že provést následující vzorec:
Pro volbu vámi požadované zóny pro trénink použijte následující tabulku srde ního
tepu. P i volb vaší tréninkové zóny byste se m li poradit s odborníkem na
zdraví, a to p edevším v p ípad potíží se srdcem.
V k
P ístroj HBM Watch 2500 na základ vašeho v ku a hmotnosti automaticky vypo ítá
3 cílové zóny. Jedna zvláštní cílová zóna je voln programovatelná.
152
MHR = 220 - (váš v k)
20 25 30
Zóna 3 - výkonnostní - 80% - 95% MHR
190 185 180
160 156 152
Zóna 2 - kondi ní - 60% - 80% MHR
160 156 152
130 126 123
Zóna 1 - zdravotní - 50% - 65% MHR
130 126 123
100 97 95
35 40 45
175 171 166
148 144 140
148 144 140
120 117 113
120 117 113
92 90 87
50 55 60
161 156 152
136 132 128
136 132 128
110 107 104
110 107 104
85 82 80
65
147
124
124
100
100
77