Topcom HBM DUO WATCH 2500 Manual De Usuario página 49

Bereich 1:
Dieser Trainingsbereich ist für ein längeres Training mit geringerer Intensität
bestimmt. Das Trainieren in diesem Bereich verbessert sowohl Ihre mentale als auch
Ihre physische Gesundheit.
Bereich 2:
Dieser Trainingsbereich wird von Sportlern benutzt, die Ihre Kraft steigern und Ihre
Ausdauer bei gleichzeitigem Verbrauchen einer höheren Kalorienzahl verbessern
möchten.
Bereich 3:
Dieser Trainingsbereich ist ideal für ein kurzes und sehr intensives Training. Sportler,
die an Wettkämpfen teilnehmen, nutzen diesen Bereich, um eine höhere
Geschwindigkeit und mehr Kraft zu erreichen. Das Trainieren in diesem Bereich
erzeugt eine Sauerstoffschuld und erhöht den Anteil an Milchsäure in den Muskeln.
Bereich U:
Der Benutzer kann seinen eigenen Trainingsbereich nach Rücksprache mit einem
Arzt selbst bestimmen, um eigene Trainingsziele zu erreichen.
11.3 Herzfrequenzmessung einstellen
• Drücken Sie die SENSOR-Taste (F), um den Herzfrequenzmodus aufzurufen.
• Halten Sie die RESET-Taste (E) gedrückt, um Ihre persönlichen Daten
einzugeben.
• Stellen Sie mit der ST/STP-Taste (A) (nach oben) und der RUNDEN-Taste (C)
(nach unten) Ihr Alter ein.
• Bestätigen Sie mit der RESET-Taste (E).
• Drücken Sie die RUNDEN-Taste (C), um zwischen Kilogramm (kg) und Pfund
(lb) zu wechseln.
• Bestätigen Sie mit der RESET-Taste (E).
• Stellen Sie mit der ST/STP-Taste (A) (nach oben) und der RUNDEN-Taste (C)
(nach unten) Ihr Gewicht ein.
• Bestätigen Sie mit der RESET-Taste (E).
• Wählen Sie mit der ST/STP-Taste (A) den Trainingsbereich (1-2-3 oder U).
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