PSO-RITE RITE Manual De Instrucciones página 29

Tabla de contenido

Publicidad

TIP
Durante el masaje, concéntrese en respirar profundo. Encuentre las presiones con las que se sienta cómodo. Permanezca en una
misma posición entre 5 y 60 segundos dependiendo del problema. Escuche su cuerpo y no se exceda.
MA N U A L DE I NS T R UC CI O N ES | 2 9 | P S O-R IT E. COM
PANTORRILLA | PSO-RITE
PASO 1
Coloque el PSO-RITE en la parte superior de su
pantorrilla. Ponga sus manos en uno de los
lados de la pantorrilla para mantener el pico del
PSO-RITE en la pantorrilla. Las manos también
pueden ayudar a ejercer más presión.
PASO 2
Mueva su pantorrilla hacia abajo y cambie la
posición de los picos del PSO-RITE. Haga círculos
con el tobillo para activar diferentes músculos.
PASO 3
Ubique el PSO-RITE de lado y colóquelo en el
tendón de Aquiles. Agarre el dedo del pie y
hálelo hacia atrás mientras hace círculos con el
tobillo.
PASO 4
Siéntese en una posición de recta y coloque uno
de los picos de su PSO-RITE en el exterior de su
pantorrilla. Masajee hacia arriba y hacia abajo el
exterior de la pantorrilla, usando las manos para
aplicar presión.
PASO 5
Siéntese en una posición recta y coloque uno
de los picos del PSO-RITE en el interior de su
pantorrilla debajo de su músculo tibial. Mueva
el pico del PSO-RITE hacia arriba y hacia abajo
de su músculo tibial.

Publicidad

Tabla de contenido
loading

Este manual también es adecuado para:

SpineMiniKeyStick

Tabla de contenido