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CUÁDRICEPS DE PIE | PSO-STICK
TIP
Durante el masaje, concéntrese en respirar profundo. Encuentre las presiones con las que se sienta cómodo. Permanezca en una
misma posición entre 5 y 60 segundos dependiendo del problema. Escuche su cuerpo y no se exceda.
MA NU A L DE I N ST R UCCI O NE S | 79 | PS O-RI T E.COM
PASO 1
Para relajar su cuádriceps coloque un pie en un
escalón. Deslice el PSO-STICK hacia arriba y hacia
abajo de su cuádriceps interno para encontrar
áreas afectadas.
PASO 2
Mientras mantiene su pierna izquierda semi
flexionada, presione el músculo y masajee desde
su cadera hasta arriba de su rodilla. Hágalo
despacio y deténgase en puntos sensibles.
PASO 3
Mientras mantiene su pierna recta y relajada,
masajee desde su cadera hasta arriba de su
rodilla. Cambie a una nueva área y luego
cambie de pierna. Cambie de lado.
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