INFORMACIÓN DEL PROGRAMA
2. HACER JOGGING Y TROTAR
P9
1 MIN
2-8 MIN
3 KM
6 KM
P10
1 MIN
2-8 MIN
3 KM
6 KM
3. ENTRENAMIENTO EN PENDIENTE
P11
1 MIN
2-8 MIN
2 KM
6 KM/LV5
P12
1 MIN
2-8 MIN
2 KM
6 KM/LV6
P13
1 MIN
2-8 MIN
3 KM
4 KM/LV8
P14
1 MIN
2-8 MIN
3 KM
4 KM/LV9
P15
1 MIN
2-8 MIN
3 KM
4 KM/LV10
64
9-15 MIN
16-22 MIN
7 KM
6 KM
9-15 MIN
16-22 MIN
6 KM
9 KM
9-15 MIN
16-22 MIN
4 KM/LV5
5 KM/LV5
9-15 MIN
16-22 MIN
5 KM/LV6
6 KM/LV6
9-15 MIN
16-22 MIN
7 KM/LV8
11 KM/LV8
9-15 MIN
16-22 MIN
7 KM/LV9
12 KM/LV9
9-15 MIN
16-22 MIN
7 KM/LV10
12 KM/LV10
23-29 MIN
30 MIN
8 KM
3 KM
23-29 MIN
30 MIN
4 KM
1 KM
23-29 MIN
30 MIN
3 KM/LV5
1 KM
23-29 MIN
30 MIN
3 KM/LV6
1 KM
23-29 MIN
30 MIN
3 KM/LV8
1 KM
23-29 MIN
30 MIN
3 KM/LV9
1 KM
23-29 MIN
30 MIN
3 KM/LV10
1 KM
30 MIN
PARAR
30 MIN
PARAR
30 MIN
PARAR
30 MIN
PARAR
30 MIN
PARAR
30 MIN
PARAR
30 MIN
PARAR