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4. TREINAMENTO DE VELOCIDADE
P16
1 MIN
2-8 MIN
2 KM
4 KM
P17
1 MIN
2-8 MIN
3 KM
5 KM
P18
1 MIN
2-8 MIN
2 KM
5 KM
P19
1 MIN
2-8 MIN
2 KM
4 KM/LV3
P20
1 MIN
2-8 MIN
3 KM
4 KM
5. JOGGING E CAMINHADA
P21
1 MIN
2-8 MIN
2 KM
4 KM
P22
1 MIN
2-8 MIN
2 KM
3 KM
9-15 MIN
16-22 MIN
7 KM
9 KM
9-15 MIN
16-22 MIN
8 KM
10 KM
9-15 MIN
16-22 MIN
9 KM
10 KM
9-15 MIN
16-22 MIN
7 KM/LV6
9 KM/LV10
9-15 MIN
16-22 MIN
7 KM
12 KM
9-15 MIN
16-22 MIN
5 KM
5 KM
9-15 MIN
16-22 MIN
4 KM
5 KM
23-28 MIN
29-30 MIN
12 KM
3 KM
23-28 MIN
29-30 MIN
13 KM
3 KM
23-28 MIN
29-30 MIN
14 KM
4 KM
23-28 MIN
29-30 MIN
4 KM/LV3
4 KM
23-28 MIN
29-30 MIN
12 KM
4 KM
23-28 MIN
29-30 MIN
4 KM
2 KM
23-28 MIN
29-30 MIN
6 KM
7 KM
30 MIN
PARAR
30 MIN
PARAR
30 MIN
PARAR
30 MIN
PARAR
30 MIN
PARAR
30 MIN
PARAR
30 MIN
PARAR
99
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