Cómo Usar Un Entrenamiento Integrado - NordicTrack X7i Incline Trainer Manual Del Usuario

8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies, pulse el botón
End/Summary (fi n/resumen) y ajuste la inclina-
ción del entrenador inclinable a cero por cien.
El nivel de inclinación deberá estar en cero
para evitar que el entrenador inclinable sufra
daños. A continuación, retire la llave de la consola
y guarde la llave en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar el entrenador inclina-
ble, coloque el interruptor eléctrico en posición
Off (apagado) y desenchufe el cable eléctrico.
IMPORTANTE: Si no lo hace, los componentes
eléctricos del entrenador inclinable pueden
desgastarse antes de tiempo.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 17.
2. Seleccione un entrenamiento integrado.
Para seleccionar un entrenamiento integrado,
pulse repetidamente el botón Incline (inclinación),
el botón Calorie (calorías), el botón Intensity (inten-
sidad) o el botón Speed (velocidad) hasta que se
muestre el entrenamiento deseado en la pantalla.
Calorías Intensidad
Inclinación
Cuando seleccione un entrenamiento integrado,
la pantalla mostrará la duración del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. Además, la matriz
mostrará un perfi l de los ajustes de velocidad del
entrenamiento. Si selecciona un entrenamiento de
calorías, la pantalla de calorías mostrará el número
aproximado de calorías que quemará.
3. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón de aumento Speed. Un
momento después de pulsar el botón, el entrena-
dor inclinable se ajustará automáticamente a los
ajustes de la primera velocidad e inclinación del
entrenamiento.Sujétese a las barandas y comience
a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con
un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación.
Nota: Varios segmentos consecutivos pueden
tener programados el mismo ajuste de velocidad
e/o inclinación.
Durante el en-
trenamiento,
los perfi les de
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán
su progreso.
El segmento parpadeante del perfi l representa el
segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento parpadeante indica el ajuste de veloci-
dad o inclinación del segmento actual. Al fi nal de
cada segmento se emitirá una serie de tonos y el
siguiente segmento del perfi l comenzará a parpa-
dear. Si se programa otro ajuste de velocidad y/o
inclinación para el siguiente segmento, el ajuste de
velocidad y/o inclinación parpadeará en la pantalla
para alertarle y el entrenador inclinable se ajustará
automáticamente al nuevo ajuste de velocidad y/o
inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
Velocidad
que el último segmento del perfi l parpadee en la
pantalla y fi nalice el último segmento. En ese mo-
mento, la banda para caminar se ralentizará hasta
detenerse.
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Segmento actual