Cómo Utilizar Un Entrenamiento De Pulso - NordicTrack X7i Incline Trainer Manual Del Usuario

Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, tales
como su peso. Además, si cambia manual-
mente la velocidad o la inclinación del entre-
nador inclinable durante el entrenamiento, el
número de calorías que quemará se verá afec-
tado.
Si el ajuste de velocidad o inclinación es dema-
siado alto o demasiado bajo en algún momento del
entrenamiento, usted puede anularlo manualmente
pulsando los botones Speed o Incline; sin em-
bargo, cuando se inicie el siguiente segmento
del entrenamiento, el entrenador inclinable se
ajustará automáticamente a los ajustes de ve-
locidad e inclinación correspondientes a ese
segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Stop (parar). La hora co-
menzará a destellar intermitentemente en la panta-
lla. Para comenzar nuevamente el entrenamiento,
pulse el botón Start o el botón de aumento Speed.
La banda para caminar comenzará a moverse a
1 mph. Al comenzar el siguiente segmento del en-
trenamiento, el entrenador inclinable se ajustará
automáticamente a la velocidad e inclinación del
próximo segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 18. Si selecciona un
entrenamiento integrado, la pantalla mostrará el
tiempo restante en lugar del tiempo transcurrido.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 18.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 19.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 19.
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO DE PULSO
Los entrenamientos de pulso controlan automática-
mente la velocidad y la inclinación del entrenador
inclinable para mantener su ritmo cardíaco cercano a
un nivel objetivo mientras hace ejercicios. Nota: Para
utilizar un entrenamiento de pulso, debe llevar un
monitor de ritmo cardíaco para el pecho.
1. Colóquese el monitor de ritmo cardíaco para el
pecho incluido.
Para obtener más información sobre el monitor de
ritmo cardíaco para el pecho, vea la página 14.
2. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 17.
3. Seleccione un entrenamiento de pulso.
Para seleccionar un entrenamiento de pulso, pulse
repetidamente el botón de corazón de la consola.
La duración de cada entrenamiento de pulso apa-
recerá en la pantalla.
4. Registre su edad/ritmo cardíaco máximo.
Use los botones de aumento y disminución que
se encuentran junto al botón Enter (intro) para
registrar su edad. La consola calculará automática-
mente su ritmo cardíaco máximo basándose en su
edad. Nota: Su ritmo cardíaco máximo puede ser
distinto del número calculado por la consola. Para
determinar su ritmo cardíaco máximo, consulte
con su médico o a una fuente recomendada por su
médico.
5. Comience el entrenamiento.
Pulse el botón Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento. Un momento después de pulsar el
botón, la banda para caminar comienza a moverse.
Sujétese a las barandas y comience a caminar.
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