Informazioni Per L'aLlenamento; Come Il Monitor Del Battito Cardiaco Aiuta L'uTente; Suggerimenti Per L'aLlenamento - Oregon Scientific VIBRA Trainer Fit Manual De Usuario

• Tempo dei giri / numero di giri
• Tempo dei giri / battito cardiaco massimo
• Intertempo / battito cardiaco medio
• Calorie consumate e percentuale di grassi bruciati - per giro
• Nella zona di allenamento - per giro; il tempo trascorso
senza superare il limite massimo o minimo del battito
cardiaco
• Nella zona di allenamento - per giro; il tempo trascorso
superando il limite massimo del battito cardiaco
• Nella zona di allenamento - per giro; il tempo trascorso
superando il limite minimo del battito cardiaco

INFORMAZIONI PER L'ALLENAMENTO

COME IL MONITOR DEL BATTITO CARDIACO AIUTA L'UTENTE

Il monitor del battito cardiaco è lo strumento più importante
per controllare la salute cardiovascolare e un partner ideale
per l'allenamento. Permette di vedere e monitorare i risultati.
Questo aiuta a valutare le prestazioni precedenti, a massimizzare
l'allenamento e ad adattare i futuri programmi di allenamento per
raggiungere gli obiettivi prefi ssati in modo più sicuro ed effi cace.
Quando ci si allena, la fascia toracica rileva il battito cardiaco
e lo invia all'orologio. In questo modo è possibile visualizzare il
battito cardiaco e iniziare a monitorare la prestazione in base alle
misurazioni del battito cardiaco. Migliorando la forma fi sica, il cuore
compie meno lavoro e la velocità del battito cardiaco diminuisce.
La ragione di ciò è così spiegata:
• Il cuore pompa il sangue ai polmoni per ottenere ossigeno.
Quindi, il sangue ricco di ossigeno viaggerà verso i muscoli.
L'ossigeno viene usato come carburante e il sangue lascia
i muscoli e ritorna al cuore e quindi ai polmoni per iniziare
nuovamente il processo. Man mano che migliora la forma
fi sica, il cuore è in grado di pompare più sangue ad ogni
battito. Come risultato, il cuore non deve battere così spesso
per inviare ossigeno ai muscoli.

SUGGERIMENTI PER L'ALLENAMENTO

Per trarre il massimo vantaggio dal programma di allenamento e