Informações De Treino; Como O Monitor De Freqüência Cardíaca Pode Ser Útil - Oregon Scientific VIBRA Trainer Fit Manual De Usuario

Para visualizar os registros de volta (somente modelo VIBRA
Trainer Fit Pro):
1. É necessário parar o cronômetro (pressione ST / SP / +).
2. Pressione L / MEM / - para visualizar os registros da memória.
3. Pressione + ou - para selecionar a volta (é necessário que
tenha sido percorrida, no mínimo, uma volta).
4. Pressione SET para visualizar o registro de cada volta.
Os registros de volta aparecerão na seguinte ordem:
• Tempo da volta / Número da volta
• Tempo da volta / Freqüência cardíaca máxima
• Tempo parcial / Freqüência cardíaca média
• Total de consumo de calorias e de queima de gordura - por
volta
• Tempo em determinada zona - por volta. Tempo gasto sem
exceder seus limites superior ou inferior de freqüência cardíaca.
• Tempo acima de determinada zona - por volta. Tempo gasto
excedendo seu limite superior de freqüência cardíaca.
• Tempo abaixo de determinada zona - por volta. Tempo gasto
excedendo seu limite inferior de freqüência cardíaca.
INFORMAÇÕES DE TREINO
COMO O MONITOR DE FREQÜÊNCIA CARDÍACA PODE SER ÚTIL
O monitor de freqüência cardíaca é a ferramenta mais importante
para sua saúde cardiovascular, além de ser o seu companheiro
ideal de treinos. O monitor permite ver e acompanhar seus
resultados. Auxilia na avaliação de seu histórico de desempenho,
na otimização de sua prática de exercícios e na adaptação de
seus futuros programas de exercícios, a fim de atingir seus
objetivos da maneira mais segura e eficiente.
Quando você se exercita, a cinta peitoral faz a tomada dos seus
batimentos cardíacos e envia a leitura para o relógio. Com isso
você pode visualizar sua freqüência cardíaca e começar a monitorar
o seu desempenho, com base nas leituras de sua freqüência
cardíaca. À medida que sua forma física se aprimorar, o seu coração
precisará fazer menos esforço. Em conseqüência disso, sua
freqüência cardíaca diminuirá. A razão disso é a seguinte:
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