Aktivitetsnivå; Om Fitness / Body Mass Index - Oregon Scientific VIBRA Trainer Fit Manual De Usuario

Så fort du ställt in användarprofilen kommer fitness index och body
mass index att beräknas och visas automatiskt för dig. Se "Om
Fitness / Body Mass Index" kapitlet för mer information.
Du kan visa och ändra din användarprofil när som helst.
NOTERING
NOTERING
Du måste ställa in din användarprofil för att kunna
se förbränt fett och förbrukade kalorier.
AKTIVITETSNIVÅ
Aktivitetsnivån baseras på ditt egna val av hur mycket du vill träna.
AKTIVITET
-SNIVÅ
0
1
2

OM FITNESS / BODY MASS INDEX

FITNESSINDEX
Din VIBRA Trainer Fit och VIBRA Trainer Fit Pro klocka kommer
att generera ett fitness index som är baserat på din fysiska form.
Detta index är beroende och begränsat av kroppens förmåga att
leverera syre till musklerna när du tränar. Det mäts ofta genom
maximalt syreupptag (VO2 Max), vilket definieras av den största
mängd syre som kan tillvaratas under ständig ökande
träningsbelastning. Lungorna, hjärtat, blodet, cirkulationssystemet,
och arbetande muskler är alla faktorer vid uppmätningen av VO2
Max. Enheten för VO2 Max är ml / kg min.
Ju högre fitnessindex du har desto bättre kondition. Se tabellerna
nedan för en grov uppskattning av vad ditt fitness index betyder:
BESKRIVNING
Låg - Du deltar inte vanligtvis i
organiserade sport och träningsaktiviteter.
Medium - Du deltar i motionsaktiviteter (såsom
golf, ridning, bordtennis, bowling, styrketräning
eller gymnastik) 2-3 gånger i veckan, totalt
1 timme per vecka.
Hög - Du deltar aktivt och regelbundet i
hårda fysiskt krävande aktiviteter (såsom
löpning, joggning, simning eller cykling)
eller engagerar dig i krävande sporter
(såsom tennis, basket eller handboll).
23