Salter MiBody Guia De Inicio Rapido página 10

Pulse o según necesidad para ajustar la altura, después pulse el botón .
7. Parpadea la pantalla con el modo de edad.
Pulse o según necesidad para ajustar su edad, después pulse el botón .
8. La pantalla indicará sus baremos, después se desconecta. Se ajusta la memoria.
9. Repita el proceso para un segundo usuario, o para cambiar los datos del usuario.
Nota: Para actualizar o borrar los datos en la memoria, siga el mismo proceso,
haciendo cambios según necesidad.
LECTURAS DE PESO Y GRASA CORPORAL
1. Coloque la balanza sobre una superficie firme y plana.
2. Apriete sobre el centro de la plataforma y retire el pie.
3. Pulse el botón .
4. Mientras el número de usuario esté parpadeando, seleccione su número de
usuario con los botones o .
5. ESPERE mientras la pantalla confirma de nuevo sus datos personales y presenta
una lectura de cero.
6. Cuando en la pantalla aparezca el número cero, suba descalzo a la plataforma y
no se mueva.
7. En la pantalla aparecerá su peso y a continuación su índice de masa corporal,
grasa corporal, agua corporal y masa muscular.
8. Si el número de usuario está sincronizado con un dispositivo móvil, aparecerá
y los datos se enviarán de forma inalámbrica a su teléfono móvil.
9. Si el teléfono está fuera de cobertura o la App cerrada, aparecerá
se guardarán en la balanza y se enviarán la próxima vez que la utilice.
10. Y entonces se desconecta la balanza.
Nota: Para recibir datos, MiBody App debe estar activada o ejecutándose de fondo.
MiBody App no recibirá datos si se cierra completamente o si se apaga Bluetooth.
¿QUÉ SIGNIFICA MI VALOR DE IMC? El índice de masa corporal (IMC) es un índice
de peso por altura que se suele utilizar para clasificar la falta de peso, el exceso de
peso y la obesidad en los adultos. Esta escala calcula su valor de IMC por usted. Las
categorías de IMC que se muestran en la gráfica y tabla siguientes están reconocidas
por la OMS (Organización Mundial de la Salud) y se pueden utilizar para interpretar
su valor de IMC.
Puede identificar su categoría de BMI usando la tabla siguiente.
Categoría
Significado del valor de BMI
de BMI
<18.5 Peso por debajo de lo recomendable
18.6 - 24.9 Ideal
25 - 29.9 Sobrepeso
30+ Obesidad
IMPORTANTE: Si el cuadro/tabla indica que está usted fuera de un rango "normal" de
peso saludable, consulte a su médico antes de tomar medidas. Las clasificaciones de
BMI son únicamente para adultos (mayores de 20 años).
ft
GRASA CORPORAL - ¿QUÉ SIGNIFICA? El cuerpo humano está formado, entre
otras cosas, de un porcentaje de grasa. Este es esencial para un cuerpo sano que
funciona bien - amortigua y protege órganos vitales, ayuda a regular la temperatura
y los datos
Riesgo para la salud basado
exclusivamente en el BMI
Moderado
Bajo
Moderado
Alto
kg
m
st
corporal, almacena vitaminas y ayuda a que el cuerpo se sustente a sí mismo cuando
la comida escasea. Sin embargo, demasiado grasa corporal o también demasiado
poca grasa corporal pueden ser perjudiciales para la salud. Es difícil evaluar la
cantidad de grasa corporal que tenemos en nuestros cuerpos simplemente
mirándonos en el espejo. Esta es la razón de que sea importante medir y monitorizar
el porcentaje de grasa corporal del cuerpo. Porcentaje de grasa corporal da una
mejor indicación del estado físico que solamente el peso – la composición de peso
que ha perdido puede significar que está perdiendo masa muscular en lugar de grasa
- puede seguir teniendo un alto porcentaje de grasa aunque una balanza indique
'peso normal' .
VALORES NORMALES DEL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL PARA UNA
PERSONA SANA
RANGOS DE % DE GRASA CORPORAL PARA NIÑOS*
Edad Bajo
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
RANGOS DE % DE GRASA CORPORAL PARA NIÑAS*
Edad Bajo
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
MÁRGENES PORCENTUALES DE GRASA CORPORAL PARA HOMBRES**
Edad Bajo
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
MÁRGENES PORCENTUALES DE GRASA CORPORAL PARA MUJERES**
Edad Bajo
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Fonte: Estratto da HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb e AM Prentice: "Body fat reference curves for
children". International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Fonte: Estratto da Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R
Murgatroyd e Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines
based on body mass index1–3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Los rangos de % de Grasa Corporal publicados son sólo orientativos. Siempre se debe consultar al
médico antes de comenzar programas de régimen y ejercicio.
AGUA CORPORAL -¿POR QUÉ MEDIRLA? El agua corporal es el componente más
importante del peso corporal. Representa más de la mitad de su peso total y casi dos
tercios de su masa corporal magra (principalmente músculo). El agua desempeña
varios papeles importantes en el cuerpo: Todas las células del cuerpo, tanto si
están en la piel como en las glándulas, músculos, cerebro o cualquier otra parte,
sólo pueden funcionar correctamente si tienen suficiente agua. El agua también
desempeña un papel esencial en la regulación del equilibrio de la temperatura
del cuerpo, especialmente a través de la transpiración. La proporción entre las
mediciones de su peso y su grasa puede parecer 'normal' pero quizás el nivel de
hidratación de su cuerpo sea insuficiente para una vida sana.
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Óptimo Moderado Alto
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Óptimo Moderado Alto
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Óptimo Moderado Alto
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Óptimo Moderado Alto
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42