(. ﺗﻤﺜﻞ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺃﻧﺴﺠﺔBI) ﺑﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﻨﺴﺒﺔ ﺍﻟﻤﺌﻮﻳﺔ ﻟﻠﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻤﻌﺎﻭﻗﺔ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﻴﺔ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔBF206-BT ﻳﻘﻮﻡ
BF206-BT ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻯ ﺍﻟﻤﺎﺋﻲ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻮﺻﻞ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎء ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ. ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺃﻧﺴﺠﺔ ﺫﺍﺕ ﺇﻣﻜﺎﻧﻴﺔ ﺗﻮﺻﻴﻞ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ ﻟﻠﻜﻬﺮﺑﺎء. ﻳﻘﻮﻡ
ﺑﺈﺭﺳﺎﻝ ﺗﻴﺎﺭ ﻛﻬﺮﺑﻲ ﺿﻌﻴﻒ ﺟ ﺪ ً ﺍ ﻳﺒﻠﻎ ٠٥ ﻛﻴﻠﻮ ﻫﺮﺗﺰ ﻭﺃﻗﻞ ﻣﻦ ٠٠٥ ﻣﻴﻜﺮﻭ ﺃﻣﺒﻴﺮ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﺣﺠﻢ ﺍﻷﻧﺴﺠﺔ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ. ﻻ ﻳﺸﻌﺮ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻡ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﻲ
ﻟﻜﻲ ﻳﻘﻮﻡ ﺍﻟﻤﻘﻴﺎﺱ ﺑﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻓﺈﻧﻪ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻤﻌﺎﻭﻗﺔ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﻴﺔ ﺟﻨ ﺒ ًﺎ ﺇﻟﻰ ﺟﻨﺐ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﻄﻮﻝ ﻭﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺍﻟﻌﻤﺮ ﻭﺍﻟﻨﻮﻉ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ
ﺇﻥ ﻓﻬﻢ ﺍﻟﺘﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻓﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻚ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻊ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻨﻬﺎ. ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻐﻴﺮ ﻓﻴﻬﺎ ﻧﺴﺐ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻭﻓﻘ ً ﺎ ﻟﺠﺪﻭﻟﻚ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﻟﻠﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻚ. ﻭﻳﻮﺻﻰ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﻓﻲ ﻧﻔﺲ
.ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺇﺟﺮﺍء ﺍﻟﻘﻴﺎﺱ ﻓﻲ ﻇﻞ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻫﺬﻩ، ﻓﻘﺪ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻤﺤﺴﻮﺑﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻋﻦ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻔﻌﻠﻴﺔ ﻧﻈﺮ ً ﺍ ﻟﺘﻐﻴﺮ ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻯ ﺍﻟﻤﺎﺋﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ
Guest ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺍﻟﻄﻮﻝ ﺍﻟﻤﺨﺰﻧﺔ ﻓﻲ ﺭﻗﻢ ﻣﻠﻒ ﺍﻟﺘﻌﺮﻳﻒ ﺍﻟﺸﺨﺼﻲ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺑﻚ ﺃﻭ ﻋﻨﺪ ﺇﺩﺧﺎﻝ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻓﻲ ﻭﺿﻊOMRON BF206-BT ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺟﻬﺎﺯ
ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﻇﻬﺮﻫﺎ ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺃﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﻴﺎﺭ ﺍﻟﺪﻭﻟﻲ، ﻓﺈﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ ً ﻣﺘﺰﺍﻳ ﺪ ً ﺍ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺷﺎﺋﻌﺔ. ﻭﻣﻊ ﺫﻟﻚ، ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ
٣
ﺍﻷﻧﺸﻄﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ
ﺍﻷﻧﺸﻄﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ
ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟ ﻤ ُﻮﺻﻰ ﺑﻪ
ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟ ﻤ ُﻮﺻﻰ ﺑﻪ
ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ
ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ
ﺳﺎﻋﺘﺎﻥ
ﺳﺎﻋﺘﺎﻥ
ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟ ﻤ ُﻮﺻﻰ ﺑﻪ
ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟ ﻤ ُﻮﺻﻰ ﺑﻪ
ﺍﻟﻐﺪﺍء
ﺍﻟﻐﺪﺍء
ﺳﺎﻋﺘﺎﻥ
ﺳﺎﻋﺘﺎﻥ
ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟ ﻤ ُ ﻮﺻﻰ ﺑﻪ
ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟ ﻤ ُ ﻮﺻﻰ ﺑﻪ
ﺃﺧﺬ ﺣﻤﺎﻡ ﺃﻭ
ﺃﺧﺬ ﺣﻤﺎﻡ ﺃﻭ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻌﺸﺎء
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻌﺸﺎء
ﺳﺎﻋﺘﺎﻥ
ﺳﺎﻋﺘﺎﻥ
ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟ ﻤ ُ ﻮﺻﻰ ﺑﻪ
ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟ ﻤ ُ ﻮﺻﻰ ﺑﻪ
ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ
.- ﺑﻌﺪ ﺃﺩﺍء ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻗﺎﺱ ٍ ﻣﺒﺎﺷﺮ ﺓ ً ، ﻛﻤﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﺤﺎﻝ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺃﻭ ﺑﻌﺪ ﺣﻤﺎﻡ ﺍﻟﺒﺨﺎﺭ
.(- ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺤﻮﻟﻴﺎﺕ ﺃﻭ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎء، ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ )ﻣﺎ ﻳﻘﺮﺏ ﻣﻦ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ
.ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻟﺔ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻟﻺﺷﺎﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﺴﺒﺔ ﺑﻴﻦ ﻭﺯﻥ ﺷﺨﺺ ﻭﻃﻮﻟﻪ
(ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ = ﺍﻟﻮﺯﻥ )ﻛﺠﻢ( / ﺍﻟﻄﻮﻝ )ﻡ( / ﺍﻟﻄﻮﻝ )ﻡ
ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﻗﺎﻋﺪﺓ ﺣﺴﺎﺏ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﺗﺘﻤﺘﻊ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻴﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ ﻟﺘﻮﺻﻴﻞ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎء
.BF206-BT ﺍﻟﻀﻌﻴﻒ ﺃﺛﻨﺎء ﺗﺸﻐﻴﻞ
. ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢOMRON ﺗﺴﺘﻨﺪ ﺇﻟﻰ ﺑﻴﺎﻧﺎﺕ
ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﻘﻴﺎﺱ ﺍﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﻬﺎ
(ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﻭﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ. )ﺍﻧﻈﺮ ﺍﻟﻤﺨﻄﻂ
ﺃﺧﺬ ﺣﻤﺎﻡ ﺃﻭ
ﺃﺧﺬ ﺣﻤﺎﻡ ﺃﻭ
ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻌﺸﺎء
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻌﺸﺎء
ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻐﺪﺍء ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﺑﺤﻮﺍﻟﻲ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﺃﻭ ﺛﻼﺙ
ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻐﺪﺍء ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﺑﺤﻮﺍﻟﻲ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﺃﻭ ﺛﻼﺙ
ﻓﺘﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻈﻬﻴﺮﺓ؛ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻐﺪﺍء ﺑﺴﺎﻋﺘﻴﻦ
ﻓﺘﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻈﻬﻴﺮﺓ؛ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻐﺪﺍء ﺑﺴﺎﻋﺘﻴﻦ
ﺃﻭ ﺃﻛﺜﺮ ﻭﻗﺒﻞ ﺃﺧﺬ ﺣﻤﺎﻡ ﺃﻭ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻌﺸﺎء
ﺃﻭ ﺃﻛﺜﺮ ﻭﻗﺒﻞ ﺃﺧﺬ ﺣﻤﺎﻡ ﺃﻭ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻌﺸﺎء
ﺗﺠﻨﺐ ﺇﺟﺮﺍء ﺍﻟﻘﻴﺎﺳﺎﺕ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺃﻭ
ﺗﺠﻨﺐ ﺇﺟﺮﺍء ﺍﻟﻘﻴﺎﺳﺎﺕ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺃﻭ
.ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ
.ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ
ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺑﻌﺪ ﺣﻮﺍﻟﻲ ﺳﺎﻋﻴﻦ ﺃﻭ ﺃﻛﺜﺮ
ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺑﻌﺪ ﺣﻮﺍﻟﻲ ﺳﺎﻋﻴﻦ ﺃﻭ ﺃﻛﺜﺮ
ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻌﺸﺎء ﺃﻭ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ
ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻌﺸﺎء ﺃﻭ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ
:ﺗﺠﻨﺐ ﺇﺟﺮﺍء ﻗﻴﺎﺳﺎﺕ ﻓﻲ ﻇﻞ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ
)ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ(؟BMI ﻣﺎ ﺍﻟﻤﻘﺼﻮﺩ ﺑـ
.)ﺿﻴﻒ( ﻟﺤﺴﺎﺏ ﺗﺼﻨﻴﻒ ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺑﻚ
.ﻛﺎﻓﺔ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ