Compex energy Manual Del Usuario página 135

Desea Ud. obtener unos
hombros armoniosos con un
aumento moderado del
volumen muscular
L a mayoría de las actividades físicas
voluntarias, como el jogging o la bicicleta,
solicitan poco los músculos de los
hombros. Por eso es importante
compensar esta carencia muscular con
sesiones de electroestimulación.
El programa Musculación
posibilidad de imponer una gran cantidad
de trabajo específico para los músculos de
la parte superior del cuerpo, favoreciendo
así un desarrollo armonioso de los
hombros, con músculos firmes y bien
definidos.
Duración del ciclo: 5 sem., 4 x/sem.
Ej. por 1 sem.
Lu: 45'-1h de actividad física voluntaria
(jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.),
Musculación
seguido de 1 x
Ma: Descanso
Musculación
Mi.: 1 x
Jue: 45'-1h de actividad física voluntaria
(jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.)
Musculación
Vi.: 1 x
Sa: Descanso
Musculación
Do.:
Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo
con el nivel inmediatamente superior, o bien
realizar un mantenimiento de 1 sesión por
semana con el último nivel utilizado.
Desea Ud. desarrollar sus
pectorales
ara conseguir unos músculos pectorales
P
muy desarrollados, es necesario
imponerles un trabajo intenso.
En entrenamiento voluntario, este tipo de
trabajo equivale a efectuar ejercicios en
sala de musculación con cargas elevadas,
lo que provoca un trabajo traumatizante
para las articulaciones y los tendones que
intervienen.
ofrece la
e
17H
d
18C
e
17H
d
18C
Las normas internacionales
vigentes exigen una advertencia referente
a la aplicación de los electrodos en el
tórax (se incrementa el riesgo de
fibrilación cardiaca).
Body building
El programa
perfectamente adaptado para aumentar
considerablemente el volumen muscular
de los pectorales, sin los esfuerzos típicos
de los ejercicios voluntarios.
Duración del ciclo: 5 sem., 3 x/sem.
Ej. por 1 sem.
Lu: Descanso
Ma.: Entrenamiento voluntario concentrado
en los pectorales, más 1 x
t
43C , seguido de 1 x
Mi: Descanso
Ju.: Entrenamiento voluntario concentrado en
los pectorales, más 1 x
t
43C , seguido de 1 x
Vie: Descanso
Sá.: Entrenamiento voluntario concentrado en
los pectorales, más 1 x
t
43C , seguido de 1 x
Do: Descanso
Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo
con el nivel inmediatamente superior, o bien
realizar un mantenimiento de 1 sesión por
semana con el último nivel utilizado.
Desea Ud. adoptar un modo
de entrenamiento muscular
variado
racias a sus 8 secuencias que se suceden
G
automáticamente, el programa
Entrenamiento combinado
músculos esfuerzos variados en el curso
de una misma sesión.
ermite no dar la preferencia a un
P
esfuerzo muscular concreto, sino alcanzar
un nivel correcto en todos los modos de
esfuerzo muscular (aguante, resistencia,
fuerza, fuerza explosiva).
está
Body building
t
Oxigenación
43◊
Body building
t
Oxigenación
43◊
Body building
t
Oxigenación
43◊
impone a los
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