BH SK Serie Manual Del Usaurio página 118

SK
LINE
Sportkoncept
- FYSIEK UITHOUDINGSVERMOGEN:
Het doel van deze oefening is 4,8km (3 mijl) in de kortst mogelijke tijd af te leggen.Afhankelijk van de
benodigde tijd wordt een resultaat getoond op basis van de tabellen aan het eind van deze handleiding.
Druk op Fysieke Oefening van (Scherm 19) en selecteer de
derde optie, Fysiek Uithoudingsvermogen. (Scherm 25) wordt
vervolgens getoond.
Het gewicht en de leeftijd zijn al ingevoerd toen de machine is aangezet, maar kunnen worden
gewijzigd.Druk op de toets Man/Vrouw die van toepassing is en druk vervolgens op START aan de
onderzijde van (Scherm 25).
De oefening start met een opwarming van 3 minuten bij een snelheid van 4 km/u, gedurende welke de
snelheid en de helling niet gewijzigd kunnen worden.Na voltooiing van de opwarming, start het
programma met een aanvankelijke snelheid van 8 km/u en een helling van 0%.
Tijdens de training kan men de snelheid en de helling wijzigen met de bijbehorende toetsen.
Men kan de training combineren met de beschikbare multimedia functies van de loopband.
Wanneer de oefening eindigt, omdat u uw ingestelde doel heeft bereikt of omdat u
de STOP knop heeft ingedrukt, start een rustperiode van 3 minuten waarin de
snelheid elke minuut geleidelijk afneemt; de oefening eindigt na afloop van deze
rustperiode waarna (Scherm 13) het resultaat van de oefening toont op basis van
de benodigde tijd om de gespecificeerde afstand af te leggen, alsmede andere gegevens.
- GERKIN PROTOCOL OEFENING:
Deze oefening is bedoeld om het cardiovasculaire uithoudingsvermogen te testen op basis van het
maximale zuurstofverbruik (VO2 max.): de maximale hoeveelheid zuurstof die men verbruikt tijdens de
oefening.
Druk op Fysieke Oefening van (Scherm 19) en selecteer de
vierde optie, Gerkin Protocol. (Scherm 26) wordt vervolgens
getoond.
Deze oefening start met een verplichte opwarming van 3
minuten, die begint wanneer men op de START toets drukt, met een aanvankelijke snelheid van 4,8 km/u
(3 mijlen per uur) en een helling van 0%.
De oefening start na de opwarming van 3 minuten en duurt 20 minuten.Tijdens de oefening worden de
snelheid en de helling automatisch bijgesteld volgens de onderstaande tabel, en kunnen deze
parameters niet handmatig ingesteld worden.
GERKIN protocol testtabellen
Wanneer de oefening eindigt, omdat u het ingestelde doel heeft bereikt of omdat u
de STOP knop heeft ingedrukt, start een rustperiode van 3 minuten waarin de
snelheid elke minuut geleidelijk afneemt; de oefening eindigt na afloop van deze
rustperiode waarna (Scherm 13) het resultaat van de oefening toont.
3.- CONTROLE VAN HET HARTRITME (CHR).-
Men heeft een hartritme sensor (optioneel) nodig om deze programma's te kunnen gebruiken.
Wanneer geen hartritme signaal wordt gedetecteerd, worden de volgende Schermen weergegeven op de
monitor:
Er zijn drie soorten hartprogramma's beschikbaar, zoals hieronder beschreven:
Scherm 19
Scherm 19
118
Scherm 25
Scherm 13
Scherm 26
Scherm 13