Maximum / Onder- / Bovengrens Hartslag; Het Smart Training Program Gebruiken - Oregon Scientific SMARTHEART Instrucciones De Instalación Y Manual De Usuario

MAXIMUM / ONDER- / BOVENGRENS HARTSLAG

Voordat u aan een trainingsprogramma begint en om
maximale gezondheidsvoordelen uit uw training te
halen, zijn de volgende gegevens belangrijk:
• Maximale hartslag (MHR)
• Ondergrens hartslag
• Bovengrens hartslag
Dit apparaat is voorzien van een trainingsprogramma
om uw MHR te bepalen, waarvan u de boven- en
ondergrenzen automatisch worden afgeleid tijdens het
trainingsprocess. Of u kunt ze handmatig berekenen en
uw boven- en ondergrens instellen aan de hand van de
volgende richtlijnen:
MHR MHR = 220 - leeftijd
ONDERGRENS MHR x laagste % doelactiviteit. Bijv.
Doelactiviteit is 0.
Ondergrens = MHRx 65%
BOVENGRENS MHR x hoogste % doelactiviteit. Bijv.
Doelactiviteit is 0.
Bovengrens = MHR x 78%
SE190_M_NL_R1 12

HET SMART TRAINING PROGRAM GEBRUIKEN

Zodra u alle instellingen van uw gebruikersprofiel hebt
ingevoerd, moet u de doelactiviteit en de trainingstijd
instellen om ervoor te zorgen dat het Smart Training
Program uw trainingsprestaties effectief kan bijhouden.
NB De calorieënteller zal niet beschikbaar zijn tijdens
het trainingsprogramma als u uw gebruikersprofiel niet
volledig hebt ingevoerd.
NB U kunt het Smart Training Program niet gebruiken
als de stopwatch aan staat.
�� ���
1. Druk MODE om naar de Timermodus te gaan.
2. Houd SET ingedrukt totdat de eerste instelling
knippert.
3. Druk ST / SP / + om de instellingen te wijzigen.
Houd ingedrukt om sneller door de opties te gaan.
Druk SET om de instelling te bevestigen en verder
te gaan met de volgende.
4. Herhaal stap 3 om andere instellingen van deze
modus te wijzigen.
5. De volgorde van de instellingen is doelactiviteit,
onder- en bovengrens hartslag, waarschuwing AAN
/ UIT, uren timer, minuten timer.
12
2006.4.24, 3:21 PM
� � ���