Heubozen ROYAL ROWER Introducción página 12

Tirer le corps à la poignée
F AUTE
A la fin, l'utilisateur se hisse vers la poignée au lieu de tirer la
poignée vers le corps.
SOLU TION
A la fin, l'utilisateur se penche légèrement vers l'arrière, pousse les
jambes vers le bas et tire la poignée vers le corps en utilisant le
haut du corps comme une plate forme ferme.
Coudes Volants
F AUTE
Les c oudes de l'utilisateur s'éloignent du c orps à la f in et la poignée
est à hauteur de la poitrine
FAULT
SOLUTION
SOLU TION
Tirer la poignée vers le corps. Les poignets sont plats et les coudes
pas sent près du corps . Les c oudes s'étendent derrière le corps
quand la poignée est tirée à la taille.
Fermer les genoux
F AUTE
A la fin du mouvement, l'utilis ateur ferme les genoux en allongeant
les jambes bien droites.
FAULT
SOLUTION
SOLU TION
Toujours garder les jambes légèrement pliées dans la position
d'extension. Ne pas fermer les genoux.
FAULT
SOLUTION
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