Movement POWERHILL Manual De Instrucciones página 46

INSTRUÇÕES OPERACIONAIS
QUANDO MONITORAR SUA FREQUÊNCIA CARDÍACA
O monitoramento da frequência cardíaca é imprescindível para que você possa contro-
lar a sua intensidade de trabalho no equipamento, como também em qualquer outro
equipamento com finalidades de trabalhos aeróbicos.
Esse controle deverá ser feito durante a atividade, para que seja possível a permanência
entre 65% e 80% da F.C.M.
Se durante a atividade a sua frequência cardíaca ficar acima de sua Zona de Treinamen-
to, diminua a intensidade e/ou a velocidade.
Se ficar abaixo, aumente a intensidade e/ou a velocidade de trabalho.
FORMAS DE SE MONITORAR A FREQUÊNCIA CARDÍACA
Existem 2 formas de se verificar a frequência cardíaca no equipamento: Pulso e Frequen-
címetro.
PERIGO!
Os sistemas de monitoramento cardíaco podem ser imprecisos. Excesso de
exercício pode resultar em sérios danos à saúde ou até morte. Caso sinta
qualquer tipo de dor, tonturas, sensação de desmaio, dores ou falta de ar, pare
imediatamente o exercício e consulte um médico especializado.
PULSO - Coloque os dedos médio, indicador e polegar no
pulso radial para sentir o batimento cardíaco. Conte os bati-
mentos por 15 segundos e multiplique o resultado por 4.
Assim você terá a sua frequência cardíaca por minuto.
FREQUENCÍMETRO - É um aparelho que, através de
um sensor, mede o registro dos batimentos cardía-
cos. Este equipamento é encontrado em lojas espe-
cializadas em esportes.
*Não acompanha o equipamento.
Os modelos de frequencímetros da POLAR descritos abaixo são compatíveis com o equi-
pamento.
Polar T31 / T34 - Sem codificação
Frequencímetro
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Cinto
transmissor