Saunieren - Jacuzzi Mood S Manual De Uso Y Mantenimiento

Saunieren

S
Wechsels zwischen Warm und Kalt. Und hören Sie in jedem Fall auf Ihren Körper: Er wird Ihnen
sagen, wie lange und wie oft Sie saunieren sollten.
wenigstens drei Stunden vergehen. Wenn Sie nichts gegessen haben, ist ein leichter Im-
biss, der den Organismus nicht belastet, ideal vor dem Saunieren.
nach der Sauna (auch zwischen zwei Saunagängen); während des Saunierens sollte keine
Flüssigkeit aufgenommen werden, weil sonst die entgiftende Wirkung vermindert wird.
Schwitzen vor.
Vor...
aus Metall sind, da sie bei den hohen Temperaturen in der Sauna sehr heiß werden.
Natürlich sollten Sie auch keine Brille tragen, da die Gläser in der Sauna sofort beschlagen
würden.
können: in diesem Fall öfter mit den Lidern zwinkern, damit die Linsen befeuchtet bleiben.
Sauna!
gen oder Kosmetikprodukten beseitigt wird. Trocknen Sie sich anschließend gründlich
ab: Die Haut soll trocken sein, sonst wird das Schwitzen verzögert.
warmem Wasser) noch zusätzlich verlängert werden.
... Während
A
Saunieren ist kein Wettbewerb, bei dem es darum geht, wer es länger aushält. Und wenn Sie
schon nach fünf Minuten genug haben, dann verlassen Sie die Sauna einfach.
zen saunieren.
hindern, besonders wenn es aus synthetischen Fasern ist) auf eine Bank. Je höher die
Bank, umso mehr werden Sie schwitzen. Beginnen Sie am besten auf der unteren Bank
oder auf dem Hocker, damit Sie sich allmählich an die Temperatur gewöhnen.
auf die Steine gießen, so dass die Luftfeuchtigkeit und die gefühlte Hitze plötzlich gestei-
gert werden und das Schwitzen noch mehr angeregt wird. Nach Geschmack können dem
Aufgusswasser ätherische Essenzen beigefügt werden.
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tellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit haben: ein Saunazyklus (mehrere Saunagän-
ge) dauert etwa zwei Stunden. Genießen Sie die wohltuende Wirkung des rhythmischen
Gehen Sie nicht mit vollem Magen in die Sauna: nach einer normalen Mahlzeit sollten
Trinken Sie nur vor (besonders nach körperlichen Anstrengungen und Sport) und/oder
Auch ein warmer Kräutertee vor dem Saunagang bereitet den Körper gut auf das
Legen Sie Ringe, Ketten und sonstige Gegenstände ab, besonders, wenn diese
Es können Kontaktlinsen getragen werden, die allerdings warm und damit trocken werden
Mobiltelefone, Handhelds usw. schaden der Entspannung und gehören nicht in die
Duschen Sie bei der gewünschten Temperatur, so dass jede Spur von Verunreinigun-
Diese Vorbereitungsphase kann durch ein warmes Fußbad (etwa 5 Minuten in 40°C
nfangs sollte ein Saunagang ungefähr 8-12 Minuten dauern; in der Folge kann die Ver-
weildauer auf 15 Minuten verlängert werden. Hören Sie auf Ihren Körper und Ihr Gefühl:
Legen Sie stets ein Handtuch unter den Körper, auch unter die Füße, wenn Sie im Sit-
Die Haare müssen nicht bedeckt werden, da die Hitze ihnen keineswegs Fall schadet.
Legen oder setzen Sie sich nackt (jedes Kleidungsstück würde das Schwitzen be-
ACHTUNG! Legen Sie das Handtuch nicht auf die Ofenverkleidung aus Holz: Es
könnte Feuer fangen!
Wenn Sie möchten, können Sie einige Minuten vor dem Verlassen der Sauna Wasser