Recovery (Medición Del Pulso De Recuperación); Cálculo De La Nota De Fitness; Cambio De Baterías - Kettler ST 7845-76 Instrucciones De Entrenamiento Y Operación

Instrucciones de entrenamiento y de uso
A
C
B
48
E
RECOVERY
Con la tecla RECOVERY se accede a una medición del
pulso de recuperación al final del entrenamiento. A partir
del pulso inicial y final de un minuto se determina la dife-
rencia y una nota de fitness. La mejora de esta nota con
el mismo entrenamiento representa una medida para la
mejora del estado de fitness.
Cuando haya alcanzado los valores objetivo finalice el
entrenamiento, pulse la tecla RECOVERY y deje a conti-
nuación las manos apoyadas en los sensores de pulso de
la mano.
En caso de medición previa del pulso aparece en el dis-
play 00:60 para el tiempo, y en el indicador de segmen-
tos (derecha) PULSE parpadea el valor de pulso actual. El
tiempo empieza a contar hacia atrás desde 00:60. Deje
apoyadas las manos en los sensores de pulso de la mano
hasta que el recuento haya llegado a >0<.
En el display se muestra un valor entre F1 y F6. F1 es el
mejor estado, y F6 el peor. La nueva pulsación de RECO-
VERY finaliza la función.
Cálculo de la nota de fitness
El ordenador calcula y evalúa la diferencia entre el
pulso de esfuerzo y el pulso de recuperación y su
"nota de fitness" resultante según la siguiente fórmu-
la:
(
Nota (F) = 6 – 10 x (P1 – P2)
P1 = pulso de esfuerzo P2 = pulso de recuperación
Nota 1 = muy bien Nota 6 = insuficiente
La comparación entre el pulso de esfuerzo y el de
recuperación es una posibilidad fácil y rápida de
controlar el fitness corporal. La nota de fitness es un
valor orientativo para su capacidad de recupera-
ción tras los esfuerzos corporales. Antes de que
pulse la tecla de recuperación y determine su nota
de fitness, es conveniente que se entrene en su inter-
valo de esfuerzo durante un tiempo relativamente
largo, es decir, 10 minutos como mínimo. En caso
de entrenamiento cardiovascular regular comproba-
rá que su nota de fitness mejora.
Cambio de baterías
Si el indicador del display aparece muy débil, se deben
cambiar las baterías. Los valores y los datos del último
entrenamiento se pierden. El reloj se debe ajustar de
nuevo.
Eliminación de baterías y pilas usadas
Este símbolo indica que las baterías y pilas no se
deben eliminar con los residuos domésticos nor-
Pb
males.
Las letras Hg (mercurio) y Pb (plomo) debajo de un cubo de
basura tachado indican adicionalmente que las baterías y
pilas tienen un contenido de más de 0,0005% de mercurio
o de 0,004% de plomo.
Una eliminación incorrecta perjudica al medio ambiente y
)
2
P1