Kettler ST 7845-76 Instrucciones De Entrenamiento Y Operación página 8

Trainings- und Bedienungsanleitung
A
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8
D
RECOVERY
Mit der RECOVERY-Taste erreicht man eine Erholpulsmes-
sung zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Endpuls einer
Minute wird die Abweichung und eine Fitnessnote ermit-
telt. Bei gleichem Training ist die Verbesserung dieser
Note ein Maß für die Fitnesssteigerung.
Wenn Sie die Zielwerte erreicht haben, beenden Sie das
Training, drücken die RECOVERY-Taste, und lassen danach
die Hände auf den Handpulssensoren liegen.
Bei vorheriger Pulsmessung erscheint im Display 00:60 für
Zeit und in der PULSE-Segmentanzeige (rechts) blinkt der
aktuelle Pulswert. Die Zeit beginnt von 00:60 herunter zu
zählen. Lassen Sie die Hände an den Handpulssensoren
liegen, bis auf >0< gezählt worden ist.
Im Display wird ein Wert zwischen F1 und F6 angezeigt.
F1 ist der beste und F6 der schlechteste Status. Nochmali-
ges Drücken von RECOVERY beendet die Funktion.
Fitnessnotenberechnung
Der Computer berechnet und bewertet die Differenz
zwischen Belastungspuls und Erholungspuls und Ihre
hieraus resultierende "Fitnessnote" nach folgender
Formel:
(
Note (F) = 6 – 10 x (P1 – P2)
P1 = Belastungspuls
Note 1 = sehr gut
Der Vergleich von Belastungs- und Erholungspuls ist
eine einfache und schnelle Möglichkeit, die körperli-
che Fitness zu kontrollieren. Die Fitnessnote ist ein
Orientierungswert für Ihre Erholungsfähigkeit nach
körperlichen Belastungen. Bevor Sie die Erholungs-
pulstaste drücken und Ihre Fitnessnote ermitteln, soll-
ten Sie über einen längeren Zeitraum, d.h. mind. 10
Minuten, in Ihrem Belastungsbereich trainieren. Bei
regelmäßigem Herz-Kreislauf-Training werden Sie
feststellen, dass sich Ihre "Fitnessnote" verbessert.
Batteriewechsel
Erscheint die Displayanzeige nur noch sehr schwach, soll-
ten die Batterien ersetzt werden. Die Werte und Vorgaben
des letztes Training gehen verloren. Die Uhrzeit muss neu
eingestellt werden.
Entsorgung von gebrauchten Batterien und
Akkus.
Dieses Symbol weist darauf hin, dass Batterien
und Akkus nicht mit dem normalen Hausmüll ent-
Pb
sorgt werden dürfen.
Die Buchstaben Hg (Quecksilber) und Pb (Blei) unter der
durchgestrichenen Mülltonne weisen zusätzlich darauf hin,
dass in der Batterie/dem Akku ein Anteil von mehr als
0,0005% Quecksilber oder 0,004% Blei enthalten ist.
Falsches Entsorgen schädigt Umwelt und Gesundheit,
Materialrecycling schont kostbare Rohstoffe. Entfernen Sie
bei der Stillegung dieses Produktes alle Batterien/Akkus
)
2
P1
P2 = Erholungspuls
Note 6 = ungenügend